【足球运动中身体训练的意义?】1、体能训练的目标是保持各方面的体能 。
2、具体训练方式一般都是足球专项体能训练和一般体能训练相结合 。
3、力量训练一般进行向心力量训练、基础力量训练、等长肌肉训练和肌肉耐力训练 。
4、速度训练一般进行反应速度、动作速度和位移速度的训练 。
5、有氧耐力训练一般进行恢复性训练、有氧低强度训练和有氧大强度训练 。
6、无氧耐力训练一般进行持续训练、间歇性训练、重复训练和比赛训练.还有各式的柔韧、灵敏、协调性训练 。
推荐阅读
- 锻炼好身体的方法
- 8人制足球最实用战术
- 猫咪睡觉时为什么把身体卷成团
- 满月祝福语女孩
- 青石茶具对身体好吗?
- 篮球运动中,对挡拆的理解和作用
- 吃木瓜对身体有什么好处 吃木瓜的好处
- 足球一对一防守步技巧
- 正确洗狗方法
- 如何正确坐瑜伽球