最近去医院做检查 ， 说是血糖有些偏高 ， 医生嘱咐不让吃一些高糖的水果 ， 但自己买了一些柚子来吃 ， 感觉柚子味道不算特别甜的 ， 不知道柚子是降血糖的还是升血糖的呢？
柚子降血糖还是升血糖 1 适量吃有辅助降血糖的作用 ， 原因如下：
1、柚子热量低 ， 糖分低 ， 升糖指数低 ， 而且富含粗纤维 ， 其纤维素可以增强饱腹感 ， 提供饱腹的时间也比较长 ， 可减少其他高热量食物的摄入 ， 有利于降低血糖 。
2、柚子里含有丰富的维生素C以及类胰岛素的成分 ， 具有降血糖的效果 ， 经常食用对糖尿病有辅助治疗作用 。
3、柚子带有苦味的柚皮素 ， 柚皮素是一种抗氧化剂 ， 它能提高人体对胰岛素的敏感性 ， 让糖尿病患者的体重保持在正常范围内 ， 在预防糖尿病的同时 ， 还能帮助糖尿病患者延缓并发症 。
吃柚子吃多了血糖会升高吗 2 会升高 。
食物吃进去后 ， 都会升高血糖 ， 只是不同的食物其升糖指数快慢有所区分 ， 柚子也不例外 ， 其含糖分在8%-13%左右 ， 属于升糖指数慢的水果 ， 对于健康人群来说可以放心吃 ， 而糖尿病人需要控制血糖的话 ， 不建议吃 ， 需在血糖稳定后再适量吃 。
一天吃多少柚子才合适 3 200克左右比较合适 。
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等营养成分 ， 根据中国膳食指南的建议 ， 一天吃200克左右的柚子即可满足身体需求 ， 而且还能避免过量食用柚子带来的肠胃不适、牙齿酸痛、血糖升高等问题 。
糖尿病放心吃六种水果 4 临床上 ， 糖尿病人的血糖控制比较理想时 ， 即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下 ， 餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下 ， 可以适量吃水果 ， 推荐选择：柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果 。
但要注意【柚子降血糖还是升血糖,糖尿病放心吃六种水果】 无论是多么低升糖指数的水果 ， “量”一定不能过多 ， 一次吃不超过100克 ， 差不多是半个正常大小的苹果 ， 一天不要吃超过半斤 ， 对于血糖生成指数超过55的水果尽可能不吃 ， 如果想吃尽可能少量 ， 如一次1两（50克）或者半两（25克） ， 同时应减少半两（25克）的主食 ， 以使每日摄入的总热量保持不变 ， 避免影响血糖水平 。
推荐阅读
- 柚子剥开后多久会变干,柚子打开后如何保存
- 宝马525li落地多少钱指导价42.69万元一辆.有降价优惠 宝马525i落地价
- 上起火来身体就像燃烧十分难受 推荐滋阴降火偏方
- 柚子皮能治咳嗽吗,柚子皮怎么治小孩热咳嗽
- 地中海饮食和锻炼真能降低痴呆症风险吗？
- 柚子是发物吗做了手术能吃吗,五类人群不宜吃柚子
- 鲜榨柚子汁可以放多久,鲜榨柚子汁怎么去苦味
- 蜂蜜柚子茶和蜂蜜柠檬茶哪个好,蜂蜜柚子茶和蜂蜜柠檬茶的区别
- 体重轻了看起来还是那么胖 短期内体重下降掉的只是水分
- 筷子和癌症扯上关系的原因 健康使用筷子降低健康隐患