有的人小腿粗 ， 总会想办法来瘦小腿 ， 让自己小腿变得好看一些 ， 那么踮脚尖坚持多久才能瘦小腿呢？下面我们一起来看看吧！
走路掂脚尖能瘦小腿吗 1 如果小腿的脂肪多 ， 走路掂脚尖（既提踵）是可以起到收腿、紧绷的效果的 。 不是腿部脂肪变少了 ， 而是因为锻炼腿部肌肉而使腿部的形状更健美了 。
踮脚尖坚持多久才能瘦小腿 2 走路踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果 ， 但是 ， 如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的 ， 并不是说踮一两天就可以的 ， 需要长时间的坚持 。 一般来说 ， 踮脚尖需要坚持一个月以上 ， 并且每天坚持踮半小时 。 有些人不适合踮脚尖走路 ， 或者受不了踮脚尖走路的辛苦 ， 可以尝试坐着踮脚尖 ， 效果也是不错的哦 。
走路掂脚尖的好处 3 改善下肢血液循环 走路掂脚尖可以有效改善下肢血液循环 。 长时间站立或坐着的人容易感到双脚酸胀麻木 ， 甚至出现下肢血液静脉曲张 ， 这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅造成的 。 人的腿部肌肉发达 ， 肌肉中又有大量血管 ， 踮脚走路的时候 ， 腿部肌肉一松一紧 ， 放松时 ， 来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量 ， 当肌肉收紧时 ， 会挤压血管加快静脉血液回流心脏 ， 从而促进下肢血液循环 。
活动四肢和头脑 踮脚运动不但可以改善下肢血液回流 ， 避免下肢麻木的感觉 ， 也可以活动四肢和头脑 ， 消除长时间用脑过度集中 ， 突然站立而眼前发黑 ， 头脑发晕的毛病 ， 有利于自身健康保护 。
有效防治痔疮 踮脚走路即是用脚跟提起 ， 脚趾收立的姿势走路 ， 脚趾一旦受力 ， 常使人不由自主的提肛 ， 使肛门肌肉收缩 ， 促使淤积在直肠静脉丛的血液向下腔静脉回流 ， 使痔核的淤血状况得以改善 ， 因此 ， 每天踮脚尖走路10到15分钟 ， 有助于痔疮病情恢复 。
补足肾气【掂脚尖走路有什么好处 走路掂脚尖能瘦小腿吗】 踮脚尖走路能运动小腿前侧的伸肌 ， 可以疏通足三阴经 ， 达到祛病强身的好处 。 平时多踮脚 ， 能防治由于肾经堵塞而导致的脚部酸痛 ， 还有助于养肾壮阳 ， 改善男性的性功能 。
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