火龙果是一种营养价值比较高的水果， 富含维生素C、花青素、矿物质等营养成分， 而且汁水丰富， 口感脆爽， 还具有很好的通便效果， 但市面上有两种火龙果， 一种是白心的， 一种是红心的， 不知道这两种哪种通便效果更好呢？
哪种火龙果通便效果好 1 红心火龙果的通便效果更好 。
【哪种火龙果通便效果好,天天吃火龙果会伤身体吗】 红白心火龙果都是性凉， 含有丰富水分、果胶、纤维素等成分的水果， 食用具有很好的润肠通便作用， 但两者相对比的话， 红心火龙果含有的红色色素即花青素， 水溶性很强， 不被人体所消化和吸收， 会随着尿液或大便排出体外， 进一步起到调节肠胃功能、排毒养颜、润肠通便、辅助减肥的作用， 其通便效果更胜一筹 。
火龙果促进排便的原理 2 1、火龙果性寒， 其寒凉性质具有滑利肠道的作用 。
2、火龙果富含水分， ， 一个200克的火龙果中中含水分167.5克， 而水分可增加粪便中的含水量， 有润肠通便作用 。
3、火龙果富含果胶， 而果胶具有很强的吸附性、持水性， 可增加肠道内粪便的水分湿度和软度， 进而具有排便功能 。
4、火龙果富含纤维素， 膳食纤维成分可促进肠胃蠕动， 减少食物在肠道中停留时间， 在大肠内经细菌发酵， 直接吸收纤维中的水份， 使大便变软， 产生通便作用 。
怎么吃火龙果通便效果好 3 早起空腹后吃火龙果通便效果最好 。
早起空腹时人肠胃中的胃酸含量较高， 此时吸收消化食物的速度最快， 吃进去的火龙果能马上进入肠道， 并加快肠胃蠕动， 增加粪便水分， 排出宿便， 相比其他时间吃火龙果通便的效果要更明显， 但这种排便现象可能会像腹泻一样呈稀释状， 一般无需吃药止泻， 只要停吃火龙果就能缓解恢复 。
几天不排便大便去哪了 4 待在结肠的肠腔里 。
几天不排大便， 大便依然待在结肠的肠腔里， 但长时间不排大便会导致大便中的水分会过度的被结肠黏膜吸收， 从而出现大便变得越来越干燥和越来越坚硬， 也就越来越难以排出， 排出时还容易撑裂肛门， 引起肛裂 。 如果过于用力， 还可能会导致脱肛， 痔区充血则容易诱发痔疮等疾病， 诱发大肠癌的风险也会增大 。
建议 1、平时不要忍便， 也许之后便意没了， 但并不是大便没了， 大便其实还停留在肠道内， 如果不能及时把大便排出， 周而复始， 这“忍住的大便”就变成了俗称的“宿便”， 而宿便堆积在肠道内发酵、腐败， 并不断产生各种毒素、毒气， 造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱， 既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱， 还有可能引发各种病症 。
2、排便要趁早， 建议养成定期排便的习惯， 早上最容易出现结肠运动， 起床后就上厕所， 或者早餐后20分钟排便是最佳时间 。
3、如果是便秘的病人， 数天没有排大便， 可以考虑先用灌肠的方法， 将大便灌出， 否则容易导致粪石性肠梗阻 。
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