栗子就是板栗， 其质地软粉， 口感甘甜， 可作为主食食用， 尤其是糖炒栗子深受女性的喜爱， 但不知道女人多吃栗子对健康有哪些好处呢？
女人多吃栗子的好处 1 多吃栗子对健康有弊无利， 理由如下：
1、如果短时间大量吃栗子的话， 由于其富含淀粉， 吃多容易腹胀、腹痛、消化不良 。
2、栗子富含碳水化合物、糖分， 10颗去壳栗子的热就有170千卡左右， 如果长期大量吃栗子， 容易使人长胖 。
3、若是吃多糖炒板栗， 还会出现上火、便秘等不适症状 。
生吃栗子的6大好处 2 适量生吃栗子有以下6大好处：
1、强筋壮骨 按照中医的理论：肾主骨， 腰为肾之府 。 如果是因为肾虚引起的腰膝酸软， 可以多吃板栗， 因为板栗为肾之果， 能够帮助益肾， 强健筋骨， 另外板栗中含有的丰富维生素C也能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用， 避免骨质疏松 。
2、美容养颜 新鲜的栗子中含有多种维生素， 如维生素C、维生素B族、维生素E、胡萝卜素、维生素A等， 高温烹煮容易让维生素流失， 如果生吃的话， 则不会发生营养素损失的情况， 因而生吃栗子具有更好的美容养颜效果 。
3、提高免疫力 板栗中含有淀粉、维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等等营养元素， 都是身体所必须的， 经常吃板栗， 能够很好的为身体补充营养， 提高免疫力 。
4、消除水肿 板栗中含有较多的钾元素， 能够帮助维持身体内的钠元素水平， 以免钾元素缺乏， 钠元素将水分滞留在体内， 容易造成细胞水肿 。 吃板栗能够帮助补充钾离子， 维持身体水分的正常代谢， 消除水肿 。
5、活血止血 《本草图经》中记载：“栗房当心一子谓之栗楔， 活血尤效， 今衡山合活血丹用之 。 果中栗最有益 。 ”也就是说板栗有活血止血的功效， 适合淤血肿痛、大便带血、痔疮出血者食用 。
6、养胃健脾 板栗性温， 味甘， 入脾经、肾经、胃经， 富含淀粉和碳水化合物， 适量食用板栗具有养胃、健脾的功效 。
栗子吃多了胃疼怎么办 3 1、如果是不大严重的胃疼， 一般停止服用， 然后多喝水， 促进板栗的消化代谢， 顺时针按摩肠胃， 稍微走动一下， 可帮助缓解康复 。
2、如果胃疼较为严重的话， 建议及时就医检查， 在医生的指导下服用相关药物治疗， 切勿自己乱吃药， 以免混淆病情， 加重症状 。
栗子一天吃几个最好 4 3-5个为佳， 不超过10个为好 。
【女人多吃栗子的好处,栗子一天吃几个最好】 板栗味甘， 性温， 口感香甜软糯， 含有较高的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、钾、淀粉、胡萝卜素等营养成分， 补充营养、提供能量、促进生长、养胃健脾、补肾强筋、活血止血等益处， 但不宜多吃， 以免造成上述健康危害问题， 建议一天吃3-5个为佳， 最多不超过10个为好 。
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