西梅的功效及禁忌 鲜西梅的功效及禁忌( 二 )


二、鲜西梅的功效与作用禁忌有哪些?
1、功效和作用:
功效一、补充营养:西梅含有人体所需的钙、铁、锌、钾等多种营养物质,可为人体补充每日所需的营养元素 。
功效二、抗氧化、延缓衰老、减肥:西梅果皮上有一层白霜,其白霜含有大量花青素,具有抗氧化、延缓衰老的作用,常食用可使皮肤恢复最佳状态 。同时里面的钾元素有助于人体代谢过程中释放能量,对减肥有一定帮助 。
功效三、清热去火、润肠通便:西梅中含有很多膳食纤维和水分,可清热去火、刺激肠胃蠕动、清除体内毒素、缓解便秘 。
功效四、安眠:西梅中含有枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等元素,具有降压、安眠、清热生津的功效 。
功效五、净化血液:西梅是碱性食品,可以促使毒素自然排出,达到净化血液的作用 。
功效六、消除疲劳:西梅中含有苦酸,能强化肝脏功能,消除疲劳 。
功效七、预防疾病:西梅中几乎不含脂肪和胆固醇,能有效降低心脏病和癌症的发病率 。同时里面含有的膳食纤维和植物营养素对防治结肠肿瘤、心血管疾病、II型糖尿病、动脉硬化等有一定帮助作用 。
2、禁忌:
(1)西梅营养价值虽然高,但像糖尿病人、肥胖症患者、急慢性肠胃炎患者等患者就不宜食用 。
(2)西梅中含有铁、维生素A等元素,所以不宜和茶、菠菜、鸡蛋黄、寒性食物等一起吃,会出现食物相克现象 。其中和茶一起吃会严重影响铁元素的吸收,长期如此可能引起缺铁性贫血,和菠菜一起吃会降低西梅的营养价值,可能增加肾结石和胃石的风险,和鸡蛋黄一起吃会降低西梅的营养价值,长期如此可能出现因维生素A缺乏引起的夜盲症、视力模糊、肝功能下降等症状,和寒性的食物一起吃可能出现脾胃虚寒之症 。
三、西梅一天吃多少合适?
一般情况下,西梅一天吃10-15个左右为宜,每次吃5个,分2-3次食用,但如果有糖尿病的患者,一定要少吃或不吃,若想吃一天可吃1-2个,分两次食用 。
总的来说,鲜西梅具有清热去火、延缓衰老、美容养颜、减肥的功效和作用,但对于体质偏寒、糖尿病或急性肠胃炎的患者就不宜食用,此外,还不能跟鸡蛋、菠菜、茶等一起吃 。若是正常人一般一天吃10-15个就差不多了,分2-3次食用 。
西梅的功效和作用禁忌 西梅的功效和作用禁忌
西梅的功效和作用禁忌,相信大家都对这种食物的功效和作用有一定的了解,西梅中含有丰富的维生素和营养物质,很多人都喜欢吃西梅 。了解西梅的功效和作用禁忌,可以让我们更好的食用它 。
西梅的功效和作用禁忌1一、西梅的功效与作用
有降血压,助眠,清热解毒生津止渴,加强肾脏功能,也可缓解疲劳 。
1、抗氧化性
大家都知道,红提和红提是具备抗氧化性成份的新鲜水果,因此许多 女孩盆友都很喜欢他们 。殊不知依据调研,西梅中的抗氧化性成份是红提的二倍还多 。抗氧剂能够综合性空气氧化对人人体的上海市,不但能避免心脏病、肺部疾病和一些癌症的恶变,中老年人的人体和人的大脑的机体的.脆化 。并且具备防衰老养颜美容的作用 。因而,美国加州的西梅做为抗氧剂成分最大的新鲜水果,能够称之为是“青春年少的原动力” 。
2、提升胃肠动力
膳食结构的不科学,欠缺健身运动,作息时间没有规律性,工作压力太大是导致当代人便秘的关键原因 。便秘的产生绝大部分是由于肠胃欠缺充足的积极肠蠕动引发,纯天然西梅汁中带有水溶的纯天然阿拉伯胶化学纤维和不可溶的纤维材料,协助修复为驱动力,轻轻松松缓解便秘 。

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