【儿童吃什么钙片补钙效果好】1、在钙剂的选择上，常见的碳酸钙、葡萄糖酸钙、五维葡钙都是很好的选择 。液体的钙比片剂的钙相对吸收情况更好一些 。
2、在补钙的同时，需要注意补充维生素D 。维生素D是促进钙吸收的，如果维生素D缺乏，那补再多再好的钙也无法吸收 。平时除了药物补钙，也要注意饮食补钙，比如虾皮、牛奶、豆制品等的摄入 。
3、补钙的最佳时间是在每天的临睡前 。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙 。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙 。
4、血钙水平一般在夜间较低，白天较高 。夜间的低血钙水平刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快 。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠 。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间 。
推荐阅读
- 长期喝石榴汁好吗,石榴产妇能吃吗
- 鹅蛋时间长了还能吃吗,变质的鹅蛋吃了会怎样
- 小孩吃什么补钙
- 海带绿豆汤有什么功效,海带绿豆汤不适合人群
- 吃母乳吃到没奶怎么办
- 秋葵为什么容易变老,秋葵老了硬了怎么吃
- 为什么要及早通过练习来让儿童养成良好的习惯
- 孕妇能吃炒酸奶吗
- 柠檬加雪碧加乳酸菌可以喝吗,柠檬不能和什么一起泡水
- 百香果发霉了里面还能吃吗,百香果放几天后皮上长毛可以吃吗