糙米黑豆红豆粥对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效 ， 能有效的调节体内新陈代谢 ， 内分泌异常等；
2、 治疗贫血
糙米黑豆红豆粥糙米能治疗贫血；
3、 治疗便秘 ， 净化血液
糙米黑豆红豆粥糙米粥能治疗便秘 ， 净化血液 ， 因而有强化体质的作用；
4、 促进血液循环
糙米黑豆红豆粥胚芽中富含的\’维生素E能促进血液循环 ， 有效维护全身机能；
5、 保持内分泌平衡
糙米黑豆红豆粥糙米粥能使细胞功能转为正常 ， 保持内分泌平衡；
6、防癌作用
糙米黑豆红豆粥糙米粥具有连接和分解农药等放射性物质的功效 ， 从而有效的防止了体内吸收有害物质 ， 达到了防癌的作用 。
糙米黑豆红豆粥的做法
糙米排骨汤
材料：糙米100克 ， 排骨 500克 ， 红枣8粒 ， 姜2片 ， 水8碗 ， 盐适量 。
做法：
1、糙米淘净 ， 泡两至三小时；
2、排骨洗净斩件 ， 汆水后捞起冲净；
3、红枣洗净 ， 拍扁去核；
4、煮沸清水 ， 放入所有材料 ， 武火煮20分钟 ， 转小火煲一个半小时 ， 即可下盐调味食用 。
樱花虾糙米粥
材料：糙米180克、樱花虾100克 。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙 。
做法：
1、糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末 。
2、锅中倒入3杯水煮开 ， 加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂 ， 再加入盐煮匀 ， 撒芹菜、淋香油即可 。
海米糙米粥
材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克 。盐、胡椒粉各适量 。
做法：
1、糙米淘净 ， 用清水浸泡2小时 ， 沥干 。
2、小排骨洗净汆烫去腥 ， 捞起；海米浸软去杂质 。
3、将材料放进煮锅 ， 加8杯水（电锅用量杯)煮成粥 ， 边煮边搅 ， 以免烧焦 。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味 ， 熄火 ， 放胡椒即可 。
核桃黑豆粥的功效3黑豆的五大作用
一、高蛋白低热量
黑豆的蛋白质含量高达36%—40% ， 相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍 。黑豆氨基酸含量丰富 ， 特别是人体必须的8种氨基酸含量 。
黑豆含有19%油脂 ， 其中最高限度脂肪酸80% ， 吸收率高达95%以上 ， 除了能满足人体对脂肪的需求外 ， 还有降低血液中的胆固醇 。
胆固醇是很多老年性疾病的祸首祸首 ， 而黑豆不含胆固醇 ， 只含一种植物固醇 ， 具有抑制人体吸收胆固醇 ， 具有降低血液中胆固醇含量的作用 。
二、增强活力
豆乃肾之谷 ， 黑色属水 ， 水走肾 ， 所以黑豆入肾功能多 。人的衰老往往从肾机能开始 ， 要想祛病延年、防老抗衰、增强活力 ， 必须重视补肾 。
三、防止大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素 ， 能健脑益智 ， 防止大脑因老化而迟钝 。日本科学家发现 ， 黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物 。
黑豆含有丰富的微量元素 ， 每一百克黑豆中 ， 含钙三百七十毫克 ， 磷五百七十七毫克、铁十二毫克 ， 其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低 。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老 。能降低血液粘滞度 ， 保持身体功能完整 。
推荐阅读
- 养颜粥的配方大全 养颜粥
- 黑豆泡醋的功效 黑豆泡醋具体有什么功效
- 红豆薏米粥放多少水 红豆薏米和水的比例
- 薏米减脂小妙招
- 密封的核桃仁过期了还能吃吗,核桃仁不脆了还能吃吗
- 红豆薏米粥可以放糖吗 消肿或减重最好别放糖
- 煮粥前米泡的越久越好吗窍门 米泡好烧粥快了好吗
- 红豆泡出了小芽还能煮粥吗,红豆泡三天再煮有害吗
- 莲子粥的功效与作用,莲子和什么煮粥最好
- 粥里加什么好 这么吃能滋补养身