多吃豆类的好处 夏季多吃豆类营养胜吃肉( 二 )




黑豆蒸饭
材料 黑豆大半杯(米杯)、大米
步 骤
1、黑豆洗干净在水里泡一段时间 , 时间泡久一点才会软 。 黑豆泡好后 , 就可以开始淘米了 。
2、大米淘好就加入泡好的黑豆 , 用筷子搅拌均匀 。 然后加水 , 喜欢软糯的就多一点水 , 就和平时蒸米饭的水量多一点点就好啦 。
3、电饭锅开始蒸饭 , 蒸好后焖一段时间会更好吃哦~

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