红豆热量表 一斤红豆的热量是多少( 二 )
来源:-红豆(相思子)
来源:人民网-红豆高纤维促排便红豆有4大减肥特效
来源:人民网-吃补药不如吃红豆红豆的养生功效
红豆的热量是多少红豆的热量(以100克可食部分计)是309大卡(1292千焦) 。
每100克红豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13% 。
红豆热量 红豆的热量是多少1、红豆热量:309大卡/100g , 红豆的蛋白质含量高且吸收率较好 , 而且热量和脂肪含量低 。
【红豆热量表 一斤红豆的热量是多少】 2、吃红豆好处多:补血养颜:红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分 , 而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料 。利尿消水肿:红豆的利尿消水肿功效 , 相信很女性都不陌生 。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖 , 都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的 。而红豆则有极佳的利尿解毒功效 , 可帮你排出水毒 , 加快新陈代谢 , 让你越吃越瘦 。低卡路里:想要成功减肥 , 就要减少摄取的热量 , 增大消耗热量 , 才能减去体内囤积的脂肪 。而红豆的热量极低 , 主要来源于碳水化合物和优质蛋白质 , 只要吃的时候不加入过多的糖分 , 绝对是MM们理想的低热量减肥食品 。
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