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红豆热量表 一斤红豆的热量是多少

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红豆热量表 一斤红豆的热量是多少


红豆的热量 红豆的热量介绍1、100克的红豆里面含有的热量为309大卡 ， 一勺红豆大约为20克 ， 其所含有的热量大概是62大卡 ， 需要我们散步42分钟才能将这些热量消耗掉 。
2、从上面介绍的红豆的热量数值来看 ， 红豆的热量还是挺高的 ， 我们吃上100克的红豆的话 ， 所摄入的热量和炸鸡腿、炸薯条的热量差不多了 。
红豆的热量有多高红豆的热量每100g是329 千卡 。
红豆的功效：
1、补血养颜
红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分 ， 而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料 。
2、利尿消水肿
红豆的利尿消水肿功效 ， 相信很女性都不陌生 。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖 ， 都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的 。而红豆则有极佳的利尿解毒功效 ， 可帮你排出水毒 ， 加快新陈代谢 ， 让你越吃越瘦 。
3、低卡路里
想要成功减肥 ， 就要减少摄取的热量 ， 增大消耗热量 ， 才能减去体内囤积的脂肪 。而红豆的热量极低 ， 主要来源于碳水化合物和优质蛋白质 ， 只要吃的时候不加入过多的糖分 ， 绝对是MM们理想的低热量减肥食品 。
扩展资料
吃红豆的搭配：
1、与红枣搭配 。红枣含有丰富的铁元素 ， 红豆也含有丰富的铁元素 ， 二者相搭 ， 可以帮助人们补充铁元素 ， 有利于补血;
2、与薏米搭配 。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿 ， 排除毒素 ， 帮助我们减轻身体水肿的现象;
3、与冬瓜搭配 。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑 ， 滋润我们的五脏 ， 养胃益脾 ， 还可以滋润我们的皮肤 ， 给皮肤补充水分 ， 保持皮肤健康 。
来源：-红豆（相思子）
来源：人民网-红豆高纤维促排便红豆有4大减肥特效
来源：人民网-吃补药不如吃红豆红豆的养生功效
红豆的热量有多高红豆的热量每100g是329 千卡 。
红豆的功效：
1、补血养颜
红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分 ， 而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料 。
2、利尿消水肿
红豆的利尿消水肿功效 ， 相信很女性都不陌生 。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖 ， 都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的 。而红豆则有极佳的利尿解毒功效 ， 可帮你排出水毒 ， 加快新陈代谢 ， 让你越吃越瘦 。
3、低卡路里
想要成功减肥 ， 就要减少摄取的热量 ， 增大消耗热量 ， 才能减去体内囤积的脂肪 。而红豆的热量极低 ， 主要来源于碳水化合物和优质蛋白质 ， 只要吃的时候不加入过多的糖分 ， 绝对是MM们理想的低热量减肥食品 。
扩展资料
吃红豆的搭配：
1、与红枣搭配 。红枣含有丰富的铁元素 ， 红豆也含有丰富的铁元素 ， 二者相搭 ， 可以帮助人们补充铁元素 ， 有利于补血;
2、与薏米搭配 。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿 ， 排除毒素 ， 帮助我们减轻身体水肿的现象;
3、与冬瓜搭配 。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑 ， 滋润我们的五脏 ， 养胃益脾 ， 还可以滋润我们的皮肤 ， 给皮肤补充水分 ， 保持皮肤健康 。

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