三伏天饮食应注意避开冰冷食物因为三伏天的时候气温很高， 天气很炎热， 所以很多人为了给身体降温， 就喜欢吃一些冰冻的食物 。 其实， 在三伏天的时候， 吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外， 还容易诱发一系列的肠胃疾病， 更甚至， 还会造成身体寒气堆积， 从而引发一系列的身体疾病 。 所以说， 在三伏天期间， 大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物， 特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不健康的食物 。
2 三伏天饮食要注意少糖夏季的时候， 吃一些甜品， 点一杯饮料是很多人的选择 。 只是很多人不知道的是， 夏季如果吃糖太多的话， 是会引发一系列身体疾病的 。 像是痱子、高血糖等疾病 。 所以说， 三伏天饮食， 一定要注意少糖 。
3 三伏天饮食应以开胃为主在夏日的高温天气下， 很多人都很容易没有食欲， 吃不下饭 。 只是， 如果三伏天饮食量太少， 身体热量补充太少的话， 是很容易导致中暑的 。 所以说， 三伏天饮食， 一定要注意开胃 。 而在夏季， 能够开胃的蔬菜选择还是比较多， 像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物 。 除此之外， 还有一些酸性的食物， 像是山楂、话梅等小食 。 除此之外， 为了能够让自己的食欲更好， 也可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用 。
4 三伏天饮食应多食甘凉三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间， 所以说这段时间的饮食， 应该以清淡为主 。 除此之外， 夏季的时候， 人们又喜欢吃冷食， 喝冷饮， 造成身体湿气寒气入体， 从而引起脾胃功能下降， 造成消化功能减弱 。 而这个时候， 想要调理身体的话， 就应该多食一些甘凉的食物， 这样不仅能够帮助调理身体， 还可以帮助身体排出湿热 。
【三伏天饮食禁忌】
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