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“皇帝的早餐 ， 大臣的中餐 ， 叫花子的晚餐” ， 每天坚持走路锻炼 ， 才能健康舒心 。
【锻炼|死在嘴上，病在腿上，看一遍多活10年！值得收藏！】在健康问题上 ， 你自己比老天爷管用
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早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。 现在的人相反了 ， 早上马虎 ， 中午对付 ， 晚上大吃大喝 ， 这就是百病之根 。
早上这顿饭 ， 等于吃补药 ， 是最重要的一顿饭 ， 一定要吃营养早餐 。 主食必须要有蔬菜加水果 ， 早餐营养不好 ， 中午、晚上是补不回来的 。
全世界最不好的习惯是抽烟
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抽烟的人 ， 气管炎 ， 肺心病 ， 最后肺癌 ， 这是死亡三部曲 。
营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒 ， 每天一定要喝八杯水 。 因为水就是人的生命 。 现在很多人不会喝水 ， 渴了才喝 。 错了 ， 一定有空就喝 ， 不是渴了再喝 。
那八杯茶行吗？茶不行 ， 饮料、咖啡、啤酒都不能代替水 。 要喝茶也喝淡茶 ， 不能喝浓茶 。 千万记住 ， 水是人的生命 。
人不是老死的 ， 不是病死的 ， 是气死的
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《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝 ， 喜伤心 ， 悲伤肺 ， 忧思伤脾 ， 惊恐伤肾 ， 百病皆生于气 。 ”讲得很绝 。
人 ， 一定不要当情绪的俘虏 ， 一定要做情绪的主人 ， 一定要去驾驭情绪 ， 不要让情绪驾驭你 。
走路是非常好的锻炼方式
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每天锻炼半个小时到一个小时 ， 锻炼内容可以采取最简单的办法 ， 走半个小时 ， 光走路就行了 ， 这是最简单、最经济、最有效的办法 。
一个人一定要从年轻开始 ， 保持你的标准体重 。 一旦胖了以后 ， 你想把它降下来谈何容易 ， 实际上不是不容易 ， 关键在哪儿？控制嘴、多动腿 ， 人就是“死在嘴上 ， 懒在腿上” 。
喝醉一次酒 ， 等于得一次急性肝炎
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最不健康的生活方式：第一是吸烟 ， 第二是酗酒 。
家庭不和睦 ， 人就会生病
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孤独比贫穷更可怕 ， 夫妻恩爱的长寿 ， 夫妻健在的长寿 ， 孤独的就容易出问题 ， 容易短寿 ， 这是普遍规律 。 但怎么样让家庭和睦 ， 这是一门学问 。 必须解决四个问题 。
1、要尊敬老人 。
2、要教育好子女 。
3、要处理好婆媳关系 。
4、这条尤其重要 ， 夫妻要恩爱 ， 这是核心 。
夫妻怎么恩爱？要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅 。
人都有个性 ， 都有毛病 ， 要经常提醒自己：算了 ， 让着她(他)吧 ， 她(他)只要高兴就行了 。
每天健康生活 ， 要做到七个方面
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1、一定要吃好3顿饭 。
2、一定要睡好8个小时觉 。
3、每天坚持运动半个小时 。
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