肝脏|它是“长寿食品”,1周吃1次,滋味甘甜营养,养肝又排毒!

现在人们的应酬多 , 生活压力大 , 很多人都选择通过喝酒的方式来排解和释放压力 。 喝酒之后 , 心情可能是会变好一些 , 但是喝酒伤肝 , 这是我们都知道的事情 。 肝脏是我们的排毒器官 , 身体里的很多毒素都是通过肝脏排除的 , 所以我们平时要注意保护肝脏 。
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喝酒是一件很伤肝的事情 , 如果不是特别有必要 , 或者在有选择的情况下 , 能少喝酒还是尽量少喝吧 。 而且 , 生气动怒也易伤肝 , 我们平时要保持良好的心情 , 不要动不动就着急上火 , 这样肝脏才会更健康 。 除了这些 , 我们平时还要多吃一些护肝养肝的食物 , 注意保养 。
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【肝脏|它是“长寿食品”,1周吃1次,滋味甘甜营养,养肝又排毒!】它是“长寿食品” , 1周吃1次 , 滋味甘甜营养 , 养肝又排毒!我们今天要说的这种食物就是——玉米 。 玉米被人们誉为“长寿食品” , 是一种很常见的粗粮 。 玉米的品种很多 , 口感清脆 , 深受人们的喜爱 , 而且玉米的烹饪方式也多 , 营养丰富 , 是一种很好的食物 。
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玉米含有丰富的矿物质和粗纤维等 , 这些有助于我们的肝脏把毒素排出体外 , 可以说是一种很好的护肝养肝食品了 。 玉米可以烤着吃、炒着吃、煮着吃 , 还可以蒸着吃或是煮粥喝 , 食用方法很多 。 有一种甜玉米 , 比普通的玉米口感更鲜糯、香甜 , 营养也更丰富一些 , 受到了很多小孩子的喜欢 。
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今天教大家做一道玉米粒炒虾仁 , 甜糯的玉米搭配Q弹劲道的虾仁 , 相信会是小孩子很喜欢的一道菜 , 拿来下饭也是不错的 。
首先 , 我们要准备好需要用到的食材:玉米一个 , 虾仁适量 , 松子仁适量 , 葱 , 生姜 , 料酒 , 还可以准备一个胡萝卜或是红辣椒也可以 , 颜色上更丰富一些 。
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然后 , 我们把玉米掰成玉米粒 , 用水冲洗一下 , 沥干水分 。 虾仁用料酒腌渍一下 , 我买的是成袋的那种 , 拿出来解冻就可以了 。 葱洗净切段 , 生姜洗净切丝 , 胡萝卜去皮洗净切丁 。 锅预热了之后放适量食用油 , 把葱姜放进去翻炒出香味 , 倒入虾仁 , 翻炒至微微变色 。
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最后 , 把胡萝卜倒进去 , 翻炒至断生 , 倒入玉米粒和松子仁 , 放盐等调味 , 炒差不多就可以出锅了 。 好吃又有营养的玉米粒炒虾仁就做好了 。 玉米护肝 , 胡萝卜富含维生素A , 吃了对眼睛有好处 , 虾仁的蛋白质和钾、镁的含量都很高 , 对于心脏活动具有很好的调节作用 。
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这道菜都是小孩子爱吃的食材 , 做出来的颜色亮丽 , 口感好 , 营养丰富 , 色香味俱佳 。 而且对于保肝养肝有好处 , 我们平时也可以多吃一些 , 保护我们的肝脏 。

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