用简单的食材做出来美味的料理 ， 10分钟就能搞定 ， 早餐就选它
早上起床也根本就不需要手忙脚乱 ， 用10分钟就可以搞定的健康早餐 ， 是不是觉得非常的诱惑人呢 ， 其实 ， 想做到这点一点也不难 ， 下面就来教给大家一份简单又美味 ， 食材可以天天换 ， 一周都不重样的早餐做法 。
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它就是三明治 ， 把蛋白质 ， 维生素和碳水化合物全部都包裹在这个小小的三明治里面 ， 早餐吃的话可以搭配牛奶 ， 奶昔或者是豆浆 ， 开启营养早餐的一天 ， 让你一天都能元气满满 。 早餐可以简单做 ， 但是千万不能不吃哦 ， 长时间不吃早餐 ， 对我们的身体也是很有影响的 。
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春困秋乏 ， 早上要是吃不好了的话 ， 可能一天都觉得有困意 ， 所以早餐我们一定要吃饱 ， 也要吃好 ， 想要营养全面还耐饱 ， 不如就来试一试 ， 我来给大家分享的这款培根鸡蛋三明治 。 就是越健康的食材才能做出来越让人惊艳的口感 。
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【菜名】：培根鸡蛋三明治
【食材清单】：吐司 ， 培根 ， 鸡蛋 ， 酱油 ， 胡椒粉 ， 食用油 。
【烹饪步骤】：
1、我们先来打三个鸡蛋放在盆里面 。 大家可以看到我的食材清单里面准备了培根和鸡蛋 ， 剩下也没有放什么 ， 大家可以根据自己喜欢加点蔬菜或者是自己喜欢的各种食材 ， 像是虾仁火腿都可以 。
2、 在锅里面倒入食用油 ， 烧热了以后 ， 将鸡蛋提前打散 ， 再将鸡蛋下进油锅里面 。
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3、 把鸡蛋炒散了以后 ， 等鸡蛋炒熟就可以盛出来备用了 ， 建议大家可以炒的时间短一点 ， 看到鸡蛋结块就可以盛出来了 ， 这样炒出来的鸡蛋鲜嫩好吃 。
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4、 平底锅煎鸡蛋的食用油不要扔掉 ， 将培根提前解冻好了以后 ， 切成小片下进锅里面开始煎 ， 把两面煎到焦黄就可以了 。
【什么|用简单的食材做出来美味的料理，10分钟就能搞定，早餐就选它】
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5、把煎好的培根和炒好的鸡蛋 ， 吐司片全部准备好 。
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6、 然后再准备一个早餐机 ， 将吐司片放在早餐机上面 ， 上面再把煎好了的培根和鸡蛋放上去 ， 滴上几滴鲜酱油 。
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7、然后在上面盖上两片培根 ， 盖上一片吐司 ， 然后将早餐机的盖子合上 。 选择高火 ， 大约加热4分钟以后 ， 再将吐司切成两半 ， 就可以美美地享用了 。 在吐司中加入鸡蛋或者各种自己喜欢吃的食材 ， 既能饱还能吃得好 ， 营养美味 ， 很适合最近在减肥的小伙伴 。
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