很多人有过淋雨的经历，第二天出现头痛鼻塞等症状，然后光荣的感冒了，为什么淋雨后会出现感冒呢，是因为机体的抵抗力下降，外界的病毒、细菌乘虚而入，在机体与病原体斗争的过程中出现了一些列感冒的不适表现 。感冒是一年四季都会发生的常见病 。这种病对普通人来说是小病，但继发细菌感染，引起咽喉炎、急性支气管炎、肺 炎、心肌炎等 。对于年老体弱者，感冒易引起病情加重 。
1.“摸”出来的感冒 。鼻腔的温、湿度适宜感冒病毒的繁殖，并且最易从这些器官侵入人体 。因此，防止感冒最有效的方法就是勤洗手，注意手的卫生，改掉用手触摸鼻、眼的习惯 。
2.流感的发病季节，应避免到人群拥挤的地方 。
3.生活中很多人不拿感冒当病，对感冒麻痹大意，都认为感冒不上医院，不吃药，也可以自愈，觉得捂汗，运动可以治愈 。其实不然，有些严重的病毒可能会引起心肌炎 。
4.受凉或过度劳累，可引起抵抗力下降，引起感冒 。合理安排生活，劳逸结合，保证充足睡眠 。5.定时开窗通风，保持空气新鲜，流感期间可用食醋熏蒸，早晚各一次，每次15分钟 。
6.早晨坚持冷水洗脸以增强抗病能力，晚上用热水洗脚以促进血液循环 。平时注意锻炼，增强抵抗力 。
7.早晚用淡盐水嗽口，清洁口腔和杀灭口腔内细菌 。
8.根据气温变化，适时增加衣服，避免风寒侵袭 。
9.勤晒被褥，受潮后易繁殖细菌病毒，太阳的紫外线可杀死病毒 。
10.补充营养，饮食上注意多食鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，以增加蛋白质，此外，多食富有维生素的蔬菜水果 。
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淋雨后怎么预防感冒
淋雨后可以通过洗热水澡、及时擦干头发、多喝热水、多吃蔬菜水果、注意休息、避免吹凉风等预防感冒 。
1.洗热水澡 。淋雨后洗热水澡既可以使体温快速回升，也能增加身体舒适感，预防感冒 。
2.及时擦干头发 。如果没有条件及时洗热水澡，也要及时把头发擦干或者用吹风机吹干，注意避免用凉风吹头发 。
3.多喝热水 。喝热水既可以起到升高体温的作用，还可以促进人体新陈代谢，避免感冒 。
4.多吃蔬菜水果 。新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C，可以增强抵抗力，预防感冒；同时注意饮食清淡易消化、营养丰富，忌辛辣刺激性食物 。
5.注意休息 。淋雨后一定要注意休息，避免熬夜、过度疲劳等，也有助于预防感冒 。
6.避免吹凉风 。尤其是夏天，淋雨后避免风扇、空调等凉风直吹，加重受凉，引起感冒 。
本内容由北京大学人民医院 呼吸内科 副主任医师 陈燕文审核
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夏季的雨，说来就来，不给你准备的时间，淋在路上的行人急匆匆向家赶，这时，免不了淋一身的雨，湿了头发，湿透全身，很多人会因此感冒，我就是其中一员，时间久了，自己也摸索了一些淋雨后免感冒的方法 。分享给大家 。
下雨的时候尽量避开雨，注意看天气预报，现在的天气预报比较准，及时带上雨具，万一淋在路上，可以打开雨具，保护头部不淋雨 。
路上淋了雨，进家后，首先洗个热水澡，让自己舒服一下，水要热一点 。
洗澡后要对头发吹吹风，尤其是头顶部，也就是老百姓说的脑门心，这里受凉记忆感冒 。
喝点热水，有条件的话，喝碗红糖姜水，自己切点姜，放点红糖熬开，趁热喝下去 。
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