清水|早餐给孩子喝这粥，养胃补钙，明目助消化，孩子每次能喝一大碗
文：GSL探美食
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之前自己一个人的时候 ， 早餐就是随便糊弄 。 有时候甚至都不吃早餐 ， 但是有了家庭就不一样了 ， 就很注重家人的营养 ， 而且 ， 特别是有了小孩子以后 ， 就更加的注重早餐的营养 。 每天都在发愁该怎样给孩子做早餐 ， 才吃得有营养 。 现在已经是春天了 ， 小孩子生长季节最快的 ， 所以呢 ， 这段时间早餐的营养一定要跟上 。 所以那今天就给大家带来了一个早餐粥 ， 早餐 ， 要多给孩子喝这粥 ， 养胃补钙 ， 明目助消化 ， 孩子每次都能喝一大碗 。
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有时候小孩子的嘴是很刁的 。 但是他喝过一次做的早餐粥之后 ， 就非常喜欢喝这个粥 ， 三天两头叫我给他做一次 。 作为家长 ， 看到小孩子这么喜欢吃 ， 当然很高兴啦 ， 这个早餐粥是用到了胡萝卜 ， 燕麦 ， 玉米碴子和牛奶制作成的 。 这些食材都是比较有营养的 ， 所以把它们全都组合在一起 ， 给孩子煮一个粥 ， 非常的有营养 ， 养胃补钙 ， 明目助消化 ， 孩子很喜欢喝 ， 一起跟着我来看一下吧 。
食材：胡萝卜 ， 燕麦 ， 玉米碴子 ， 牛奶 ， 清水 。
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第一步 ， 在这里用到的玉米碴子 ， 是比较硬的 ， 所以 ， 在做这个粥之前 ， 晚上把玉米碴子用清水泡起来 ， 第二天早晨放在粥里煮 ， 就比较容易煮熟 。
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第二步 ， 把胡萝卜清洗干净 ， 切成胡萝卜丁 ， 放一旁备用 。
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第三步 ， 把浸泡好的玉米碴子放进锅中 ， 再把切好的胡萝卜丁放进去 ， 加入适量的清水 ， 加入水的量 ， 根据家里的人口来定 。
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第四步 ， 把玉米碴子和胡萝卜放进锅中以后 ， 用 ， 中小火 ， 烧开 。 烧开以后稍微的 ， 焖煮一会儿 。
第五步 ， 然后把准备好的燕麦倒进去 ， 搅拌均匀 ， 再焖煮一小会儿 。
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第六步 ， 焖煮好了以后 ， 把准备好的牛奶放进去 ， 搅拌均匀 。
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第七步 ， 盖上锅盖儿进行煮制就可以了 。 等煮开了以后这一道营养的早餐粥就做好了 。
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这个营养的早餐粥做法非常的简单 ， 每天早晨早起一会儿 ， 给孩子熬上这一碗粥 。 大约用不了20分钟就可以做好 。
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以后早上的时候就可以这样给孩子做早餐粥吃了 ， 样子看起来很诱人 ， 小孩子绝对非常喜欢吃 。
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【说两句】
文中用到的胡萝卜营养价值是非常高的 ， 被人们称为“小人参” 。 它里面含有非常丰富的维生素 ， 花青素 ， 钙 ， 经常吃一些胡萝卜 ， 具有明目的作用 ， 还能为身体补充钙质 ， 增强免疫力 。 因为胡萝卜中含有非常丰富的植物纤维 ， 所以有助消化的作用 。 其实老年人也可以多吃一些胡萝卜能够 ， 健康长寿 ， 防止血管硬化 。 增强免疫功能 ， 女孩子吃还有 ， 美容的作用呢 。
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