卫健|一律禁止！教育部、卫健委4部门：中小学不得设小卖部！这5类扔了也别孩子吃！( 三 )
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2.食用时间得合理
一是正餐前和刚吃完正餐后不要吃 ， 零食和正餐最少间隔1.5-2个小时 ， 不要影响正餐的食量 。
二是睡前不要吃零食 ， 睡前吃零食可能会影响消化 ， 导致娃睡不好觉 ， 同时还会增加蛀牙风险 。
3.不把零食当奖励
对于年龄小的娃 ， 切不可拿零食当奖励或者当成哄娃的工具 。
长此以往 ， 娃就会抓住咱们的心理 ， 用哭闹当成换零食的手段 。 可以试着用宝宝喜欢的玩具或者其他感兴趣的东西吸引娃 。
信息来源：教育部官网、新浪微博
参考资料：
1.《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》
2.《中国儿童青少年零食指南》
3.《中国居民膳食指南（2016）》
4.《儿童零食通用要求》
注：部分图片来源于网络 ， 如有侵权烦请告知 ， 立即删除 。
本文转自：上海育儿帮公众号 ， 未经授权不得转载 。
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