肾脏|晨起后的这几个长寿习惯，你若能每天坚持，多有长寿之福
【肾脏|晨起后的这几个长寿习惯，你若能每天坚持，多有长寿之福】长寿想向来都是大家所追求的 ， 因为有了健康的身体 ， 才能更好地享受生活 。 虽说每个人都想要一个健康的身体 ， 但其实对于很多人来说 ， 都不知道该按照怎样的生活方式才能活得更长寿 。
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其实若想活得长寿 ， 还得从一些小事做起 ， 若是每天晨起后坚持这几个好习惯 ， 身体会越来越健康 ， 想活得长寿也不是什么难题 ， 那究竟是哪些好习惯呢？
晨起后的这4个长寿习惯 ， 你若能每天坚持 ， 多有长寿之福 。
第一个：不赖床
很多人都处于晚上熬着夜 ， 早上赖着床的状态 ， 很多时候不用上班或是上学的时候 ， 就会想要赖床 ， 其实身体在经过一整晚的代谢 ， 早上会有想要排尿的情况 ， 你若是选择了赖床 ， 自然意味着你要选择憋尿 ， 但其实尿液是身体分泌的代谢物 ， 里面难免会有毒素 ， 在膀胱内滞留久了 ， 自然会对身体有伤害 ， 因此 ， 为了身体更健康 ， 不妨趁早改掉 。
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第二个：晨起做运动
晨起后若是做一些适量的运动 ， 能够促进身体的代谢 。 身体在经过一整晚的代谢 ， 体内滞留的毒素与垃圾自然也就多 ， 若是晨起后做一些适当的运动 ， 帮助身体更好地排出脏东西 ， 不过需要提醒的是 ， 做运动前需要吃一点东西 ， 不建议空腹运动 。
第三个：晨起喝杯温水
喝温水是很多养生达人的习惯 。 晨起后喝杯温水有助于提高身体的代谢能力 ， 帮助排出体内的毒素 ， 对于改善便秘和消化不良等问题有不错的效果 。 另外 ， 晨起后喝杯温水 ， 还能有稀释尿液的浓度 ， 这对于肾脏是有好处的 ， 能够减轻肾脏的负担 。 而且人在经过一整晚睡眠后 ， 身体难免会有缺水的情况 ， 晨起后喝杯温水能够给身体补水 。
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第四个：吃营养早餐
身体在经过一整晚的代谢后 ， 胃部早就已经没有东西消化了 ， 而且身体也是处于比较饥饿的状态 ， 因此 ， 早餐一定要吃好 ， 一顿好的早餐不仅能够补充营养 ， 让人精力充沛 ， 还能有效地促进肠胃消化 ， 缓解便秘症状 。
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