【长期便秘怎么调理 便秘怎么办快速排便吃什么东西】便秘 ， 是令很多人非常苦恼的一件事情 。便秘会给身体带来很大的影响 。排便是每个人清理体内垃圾很重要的一种方式 ， 如果体内垃圾不能及时地排出 ， 在身体内形成积累 ， 会影响身体肾脏器官以及脾胃器官的正常工作 。如果想要改善便秘的症状 ， 还要从日常生活中的饮食中做起 。本文给大家推荐一些缓解便秘的方法 ， 希望给大家带来帮助 。
多喝水
首先 ， 很多人是因为水的摄入量不足而导致身体便秘 。体内水量缺失会让肠道蠕动功能降低 ， 变得干燥 ， 体内的大便自然不能正常排出 ， 久而久之就形成了我们所说的便秘 。每天早上起来后喝一杯水 ， 对于缓解便秘非常关键 ， 早晨一杯水 ， 可以进行肠道的垃圾清理 ， 促进排便 。
多吃粗纤维食物
对于有便秘问题的人 ， 粗纤维食物在饮食当中必不可少 。因为纤维物能有效促进排便 ， 清理肠道 ， 畅通肠道 。现代生活日常当中 ， 很多人经常吃快餐 ， 饮食也不规律 ， 很少会在饮食上面下功夫 ， 很多人很久都不会吃粗纤维食物 ， 就导致便秘的情况频发 。因此 ， 我们在日常忙碌的同时也要注意饮食营养的均衡摄入 ， 注意粗粮和蔬菜的补充 。
改善便秘 ， 药物治疗也很有效
对于便秘患者而言 ， 最重要的就是清除肠内堆积的垃圾 ， 那么就要选择一些通便药物 ， 从源头上清理肠道才能有效缓解便秘 。这里推荐车前番泻颗粒 ， 对于轻度的便秘患者 ， 通畅肠道 ， 排除体内垃圾很有帮助 。
其次 ， 便秘患者还可以服用泻剂 ， 例如硫酸镁 。这种药物有很强的渗透性 ， 进入肠胃以后 ， 能够软化粪便 ， 让粪便快速排出体内 。吃药的过程中要结合饮水 ， 以保证药物发挥最大功效 。具体食用方法 ， 可以询问专业人士后再食用 。
在这里建议大家 ， 如果通过改善饮食、调整生活方式 ， 使用药物治疗后 ， 便秘的症状还没有好转 ， 建议大家要尽早去正规的医院接受正规的治疗 。因为便秘也是一件很大的事情 ， 如果不妥善治疗 ， 可能会引起痔疮或其它的病变 。
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