“湿气”这个词在我们生活中经常听到 。 朋友圈微商们经常会说 ， 怎么样怎么样是湿气的表现 ， 大家要吃这个产品 ， 对大家祛湿气很好等等 。 那体内有湿气到底是什么样的？
体内湿气重的表现有哪些 1 1、皮肤爱出油 油皮的朋友一般都有湿气重的问题 ， 这是因为体内的湿热排泄不出 ， 于是被反应到脸部 ， 就成了出油严重的情况 。 同时还会伴随着皮肤发黄、长痘等情况 ， 这个时候如果没有及时给身体除湿 ， 那么很容易引起痤疮 。
2、皮肤容易水肿 明明睡前就没喝水 ， 为什么隔天起来皮肤还是水肿了？这是许多人都有问题 ， 如果你经常出现这种情况 ， 那么就要小心是否体内的湿气太重了 。 另外 ， 水肿并不止会反应在面部皮肤上 ， 四肢水肿也要注意祛湿 。
3、皮肤暗沉、有色斑【体内湿气重的表现有哪些 体内有湿气如何祛湿效果好】 体内有湿气的人 ， 皮肤会比普通人来得暗黄 ， 这个时候人们很容易以为是自己皮肤色调太黄的原因 ， 其实只要做好祛湿 ， 你的脸色会白回好几个度 。 此外 ， 体内湿气重还会引起色斑的问题哦 。
4、皮肤粗糙 为什么有人皮肤总是白嫩 ， 有些人的皮肤却显得粗糙、毛孔大呢？其实这也是体内的湿气在作祟 。 专家表示 ， 湿气在体内没有得到及时的排泄 ， 那么就会导致毒素残余 ， 皮肤自然也会受到这些毒物的摧残 ， 显得粗糙了 。
体内有湿气如何祛湿效果好 2 饮食祛湿 生活里其实有不少食物都有祛湿的功效 ， 例如红豆、薏仁等 ， 当你发现自己体内的湿气太重时 ， 那么可以将这类祛湿食物搭配着食用 ， 坚持一段时间就可以看到比较明显的效果 。
运动祛湿 运动时人们会出汗 ， 汗水的流出也是祛湿的一种表现 。 春季建议人们可以适当增加一点运动量 ， 多出点汗不仅能带走体内的湿气 ， 还可以帮助身体排毒 ， 一举两得 。
汗蒸祛湿 如果你不爱运动 ， 那么也可以每周固定一个时间到汗蒸馆出出汗 ， 但是汗蒸之后要注意 ， 要及时冲澡并且擦干身体 ， 避免受凉而引起身体不适 。
起居祛湿 体内有湿气的人在日常生活里要注意2点 ， 一是不要长期待在潮湿的环境 ， 否则体内的湿气会变得更严重；二是建议在阳光明媚的时候要多到户外晒太阳 ， 阳光也可以帮助我们祛湿 ， 同时也要注意室内环境的干爽、通风 。
推荐阅读
- 女性如何排出体内湿气 去湿气的食物有哪些
- 男生成熟稳重的个性签名有哪些
- 湿气很重是不是容易胖 夏季湿气重会胖吗
- 海洋污染最严重的海域
- 刮痧是去湿气还是寒气
- 经期吃什么排毒排污血 4种食物帮你清除体内废弃物
- 怎么看体内有没有湿气 教你几招一眼就能看出有没有湿气
- 体内垃圾如何排出体外 中医教你清5种人体垃圾
- 薏米红豆怎么吃最除湿减肥 红豆薏米怎么煮去湿气
- 世界上最重的植物