1、面试前 ， 寻求别人的鼓励 。其实缓解紧张的最好方法还是寻求朋友的鼓励 ， 面试前如果得到朋友的鼓励 ， 自己自然就会充满信心 ， 也不会那么紧张了 。
2、面试时保持微笑 。微笑可以缓解心理的紧张感 ， 也可以化解面试时带来的尴尬 ， 保持微笑可以缓和面试气氛从而避免自己紧张 。
3、适当的心理暗示 。在面试时遇到棘手的问题 ， 这时不要紧张导致自乱了阵脚 ， 给自己心理暗示我能行 ， 我要冷静”这样给自己鼓励就能消除紧张
【面试中如何缓解紧张】4、放缓语速 。由于紧张生怕自己在表达的时候出现错误 ， 为了避免失误 ， 可以放缓语速 ， 这样可以给自己一个缓冲 ， 也能缓解面试的压力 。
5、转移视线 ， 不要盯着考官的脸 。有的人参加面试会对考官有恐惧感 ， 所以这时不妨将目光转移到桌子上 ， 或是考官身后的物体上 ， 这样就可以缓解紧张 。
6、肢体语言缓解紧张 。在面试中 ， 标准的常态坐姿可能会给人带来精神的紧张 ， 不妨在叙述自己的时候巧妙的加入一些肢体语言 ， 既可以活动筋骨 ， 缓解自己身紧张 。
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