记忆力减退 ， 是现实生活中很多人都会遇到的状况 ， 丢东少西的情况常发生 。 其实想要增强记忆力 ， 不妨从一些日常小动作下手 。 长期坚持做可以养神健脑 ， 有效改善记忆力 。
妙招一：跷起双腿 1 把双腿翘起在椅子或者桌子上几分钟 。 当一个人的双腿跷起高过心脏之后 ， 脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏 ， 不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力 ， 还可使头部的供血量大大增加 ， 使你神清气爽 。
妙招二：多次咬牙 2 一天咬牙50次 ， 可拉动头部肌肉 ， 促进头部血液循环,增强记忆力 。 咬牙的时候 ， 口水分泌也会增多 ， 口水中含有腮腺素 ， 有延缓衰老的作用 。 近年来有人研究发现 ， 口水中含有抑癌成分 ， 可有效预防消化道的恶性肿瘤 。
妙招三：摇头晃脑 3 大家没事的时候摇摇头、晃晃脑有助于记忆力的提高 。 颈动脉是向脑部供血的管道 ， 摇头晃脑可使这些组织得到活动 ， 不但可以增加脑部的供血 ， 还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能 ， 也有利于高血压、颈椎病的预防 。
妙招四：要勤梳头 4 【老人记忆力减退怎么办 常做这些小动作就可增强记忆力】 随身携带一把梳子 ， 或者以指梳头 ， 可改善头皮的血运 。 具体做法是两手十指微张 ， 从前到后 ， 由上向下 ， 梳理头发 ， 一天做三四次 ， 一次做三五分钟 ， 可起到提高智力、养神健脑的作用 ， 对于神经衰弱的患者更有益处 。
推荐阅读
- 老人胃口不好怎么调理 这样让你拥有好胃口
- 老人虚汗多是什么原因 老人出虚汗是什么原因
- 适合七八十岁老人旅游的地方 老人适合旅游的地方
- 死者的哪些东西不能烧
- 老人秋季养生吃什么好 秋季养生食品
- 重阳节老人节介绍
- 给老人的祝福语
- 老人助听器多少钱「给老人家买助听器,多少价钱的就可以了」
- 苹果中含有增强记忆力的微量元素是什么
- 圣诞老人长什么样子