是一个人移动技巧的提炼 ， 要优美 ， 要富有控制力 ， 具备运动的高效性 ， 同时进行自我的展现 。 这些目标要能在任何环境中实现 。 Parkour同样取决于体格的发展和提升 ， 练得强、快、高效 ， 简而言之就是要健康 ， 大家知道参加跑酷运动该注意什么吗？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
跑酷很危险 ， 一定要自己练习的话 ， 先把身体素质练好 ， 技术动作选择危险性小的练 。 反正你若想在这方面有所收获 ， 还是得找专业人士指导 ， 那参加跑酷运动时该注意什么呢？在跑酷前要做好热身运动 ， 一是让身体充分活动舒展开来 ， 防止在接下来运动中受伤 ， 二是更好的将动作水平发挥出来；在选择场地方面也应该选择在室内体操馆或者室外有草地的地方练习 ， 对于障碍物的高度也应该选择从比较矮窄的开始练习起 ， 逐步增高增宽；跑酷很重视弹跳力 ， 在跑酷时 ， 力量要足以支配身体 。 如果觉得自己足够轻但力量严重不足可得抓紧时间锻炼了 ， 力量是一切动作顺利完成的保证 ， 甚至是身体安全的保障 ， 下面来了解一下参加跑酷运动该注意什么吧？
跑酷在国内刚起步 ， 大的发展方向和以往其它极限运动发展类似 ， 社会推广手段以比赛和演出为主 ， 跑酷的主要人群都是年龄段都偏低 ， 一般是20岁以下的青少年 。 跑酷不仅仅是那些要么出丑要么出风头的动作 ， 他来自彻底的自我管理和持续不断的锻炼 ， 没有捷径 ， 没有秘诀 。
1、热身是必须的,没热身很危险 。
2、没信心的跑酷动作要么别试,玩就别犹豫 。
3、可以保护的动作,在自己没有太大把握的时候,一定要去找人保护,会保护的不会拒绝你的要求的 。
4、别人不教你,不是因为不愿意交你,大部分原因是他们不认为你适合这个动作,量力而为 。
5、有把握的动作一定要相信自己能完的成 。
6、你要做什么动作的时候,一定要把队友召集起来看你做,他们能看到你的不足,也可以为你打气 。
7、一个好习惯,做动作,录下来 。 这是每个人都要养成的良好习惯,自己想去规范的动作,就要录下来 。 请教别人或者自己研究的时候有个东西 。
以上是【参加跑酷运动该注意什么】责任编辑小编介绍的参加跑酷运动该注意什么的内容 ， 在跑酷过程一定要注意上面的事项 ， 防止发生危险 ， 如果大家还想了解更多的跑酷知识 ， 那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容吧 。
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