我们应该怎么预防脑中风吗？脑中风这个疾病在中老年是比较普遍的病症 ， 下面就和我学习这三个动作有效预防脑中风吧 。
我们应该怎么预防脑中风吗
脑中风也叫脑卒中 ， 是中医学对急性脑血管疾病的统称 。 它是以猝然昏倒 ， 不省人事 ， 伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病 。
“非死即残”是脑中风的最可怕的地方 。 脑中风有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点 ， 医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一 。
先介绍一些简单的肢体运动 ， 这些运动在家里就可以完成 ， 只要坚持做就会有很好的预防效果 。
预防脑中风方法一：颈部运动
平时要经常进行颈部的活动 ， 可以转动颈部 ， 也可以前后作用运动 ， 更好的办法的是定期进行颈部的按摩 ， 这种外力会强迫颈部的运动 ， 可以减少血脂在颈动脉的沉积 ， 加速血液循环 ， 预防血栓的形成 。
【怎么预防脑中风 预防脑中风的三个有效动作】
预防脑中风方法二：头部按摩
夫妻二人可以相互按摩 ， 子女也可以给父母按摩 ， 也可以借助其他人进行按摩 ， 头部是血管最细最长的 ， 因此 ， 中风最容易是脑血管的栓塞 ， 所以 ， 能够经常按摩头部 ， 有助于头部血管的循环加强 ， 防止栓塞 。
预防脑中风方法三：肩部运动
因为肩颈相连 ， 肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力 ， 这样可以减轻脑部的压力 ， 改善脑部血压循环 ， 减轻颈部的压力 。
一些户外运动 ， 也可以很好的防止中风 ， 比如老年人练练太极拳 ， 跳跳舞 ， 散散步 ， 这些运动都可以促进血液循环 ， 加强新陈代谢 ， 同时增强体质 ， 同时能从饮食上注意控制 ， 就一定可以远离中风
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