偏头痛的自我疗法是什么?偏头痛是头痛的一种 ， 其发生频率很高 ， 我们在日常生活中要学会自我治疗 ， 远离疾病给我们带来的困扰 ， 接下来小编为大家推荐偏头痛的自我疗法吧!
偏头痛的自我疗法
1.鱼式瑜伽
取莲花坐姿 ， 两手放在两侧膝盖上 ， 双眼平视前方 ， 保持平稳呼吸 。
然后吸气 ， 逐渐缓慢地向后放低上半身 ， 以头部百会穴着地 ， 双手轻轻地抓住脚尖;呼气 ， 身体尽量向上抬高胸部 。 保持5秒之后 ， 身体慢慢地放松下来 ， 恢复到最初姿势 。
功效：有利于促进头部血液循环 ， 使头颈部肌肉得到放松 ， 从而缓解头部疼痛 ， 消除颈部疲劳 。
2.药液洗头
黄芪30克 ， 当归20克 ， 川穹20克 ， 赤芍20克 ， 生甘草20克 。 将上述药物备好 ， 用来煎水 ， 去渣取药液 ， 待温后 ， 用药液洗头 。
功效：每晚一次 ， 益气活血通窍 ， 可以缓解偏头痛 。
3.按摩穴位
每天早上起床后和晚上临睡前 ， 用双手中指以转圈的方式揉动太阳穴 ， 先顺揉8圈 ， 再倒揉8圈 ， 这样反复几次 ， 连续数日 ， 偏头痛便可缓解 。
或者用两个大拇指 ， 按摩百会穴附近 ， 前后左右轻轻按压30次 。
功效：经常按摩头部穴位对于偏头痛的治疗很有帮助 。
4.热水泡手
偏头痛发作时 ， 准备一盆热水 ， 水温双手可以承受的极限为宜 ， 将双手浸泡于水中 ， 持续30分钟左右 。
功效：能扩张手部血管 ， 使脑部血液相对减少 ， 从而逐渐减轻偏头痛症状 。
【偏头痛的自我疗法 不吃药就可治疗偏头痛】
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