1用料蚕豆1碗盐1茶匙花椒粉1茶匙味精1茶匙2蚕豆剥壳，得豆米，下开水锅煮23分钟3捞起过凉水备用4锅里下油，放两节干辣椒，几颗花椒煎香，花椒捞起来弃之不用5下豆米翻炒一两分钟，下 。
1蚕豆洗净焯水备用，韭菜洗净切断备用 2锅内加入清水，开大火，倒入蚕豆 3加入适量的食用油加盖煮 4待蚕豆煮熟倒入韭菜 5加入适量的盐味精拌匀即可出锅 六蚕豆蛋炒饭 1蚕豆米入沸水锅里煮熟，去皮 2鸡 。
1首先先将蚕豆米拿出来先进行解冻，然后再用清水冲洗一下，备用2生姜适量就可以了，切成细丝备用3蒜叶也是切成小段备用4然后将锅中倒入适量的植物油，待油热后，放入蒜叶和生姜丝进行翻炒5一定要是大 。
【炒新鲜嫩蚕豆米怎么炒好吃】下盐花椒粉鸡精调味起锅烹饪技巧1如果蚕豆比较嫩的话也可连壳子一起煮十来分钟再回锅炒，一样很好吃2剥壳后的豆米只需要焯水一两分钟，时间切记不要太长，否则会煮烂3这道菜最大 。
食材 主料 蚕豆 200g 辅料 油 适量 盐 适量 步骤 1剥开蚕豆荚，取出蚕豆米，剥掉蚕豆外的豆衣，圣女果切小块，松子小火炒熟2清水加适量盐煮开，放入蚕豆米煮12分钟，捞起冲凉水沥干3热锅少油爆香蒜末 。
1材料蚕豆明虾新鲜百合盐白胡椒粉料酒白糖香麻油 2新鲜的蚕豆，剥去表皮，成蚕豆米 3活的明虾入冰箱冷冻20分钟后，去处，去头剥壳去肠泥，成虾仁用一点点盐白胡椒粉和料酒抓匀腌制 。
1培根切小块，蚕豆在开水中焯2分钟 2炒锅倒入少许油，放入培根翻炒 3放入松子仁翻炒 4松子炒到微黄后放入蚕豆翻炒 5撒入少许盐，淋入少许生抽调味，翻炒2分钟即可 三剁椒蚕豆米 1鸡蛋打散，入油锅炒 。
豆干翻炒至断生即可关火出锅装盘豆干片成薄片，青红椒切块锅内倒入适量油开中火烧热后放入蚕豆米翻炒翻炒至蚕豆米颜色全变绿色后倒入浸泡好洗净的木耳不停的翻炒再放适量盐生抽翻炒均匀倒入一汤匙清水不停 。
1蚕豆米炒蛋用料蚕豆米300g鸡蛋3个辣椒3个做法准备好播好的豆米，最好分开两瓣，这样更容易入味鸡蛋打散辣椒切丁备用把豆米，辣椒，都放入打散的蛋液里加入盐调拌，腌制十分钟锅里油烧热，转小 。
1原材料鲜蚕豆瓣200克，青菜200克，蒜头5克调味料精盐8克，味精6克，植物油5克，湿生粉10克2制法鲜蚕豆瓣洗干净浸透，青菜切成菜胆，蒜头切茸锅内加水烧开，放入蚕豆瓣，青菜煮片刻，捞起待用烧 。
1 烧锅开水，加入适量的盐和几滴油请点击输入图片描述 2 将新鲜的蚕豆米放入锅中焯一下请点击输入图片描述 3 水再次开后倒出蚕豆米沥干请点击输入图片描述 4 将鸡蛋放入碗中，加入少量的醋请点击输入图片描述 。
新鲜蚕豆的做法大全家常菜，蚕豆，别名南豆，蚕豆是一种常见豆类食品，蚕豆做成菜后有一种特殊的香味，鲜嫩的蚕豆可以直接做菜或者煮饭吃以下分享新鲜蚕豆的做法大全家常菜 新鲜蚕豆的做法大全家常菜1 一清炒蚕豆 1热锅下冷油，油稍 。
小炒蚕豆米是以鲜蚕豆瓣青菜为主材的菜肴名中文名 小炒蚕豆米 英文名 Fried bean rice 主要食材 蚕豆，青菜 口味 鲜甜 小炒蚕豆米 原料 原 料原材料鲜蚕豆瓣200克，青菜200克，蒜头5克调味料精盐8克 。
新鲜蚕豆好吃的做法是因此只需清水加盐即可，调料多了吃的就不是鲜蚕豆的味了蚕豆的老嫩可以通过蚕豆嘴来辨别，老蚕豆的嘴上有褐色或者黑色的一条线，嫩蚕豆则没有嫩蚕豆很容易熟，不宜过分烹煮取两块腐乳，加一勺 。
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