1、吸光食物不能白天要出门的时候吃！吸光食物有例如橘子橙子柠檬西芹 。
2、晚上一杯柠檬水，这个除了美白，还可以祛斑 。
3、维生素E和维生素C，每天各吃一颗 。
4、防晒超级无敌重要，一年四季都要防晒 。
5、防晒除了防晒霜，也要注意衣物防晒 。相同材质、厚度下，确实是面料颜色偏深，防紫外线效果越明显 。防紫外能力：涤纶>锦纶>粘纤；纤维素纤维（比如流行的莫代尔）的防紫外线效果比较差 。
【怎样安全科学的美白 安全科学美白的方法介绍】6、还有防晒伞：防晒伞就用来防晒，尽量不要淋雨，如果不小心淋雨了，最好回家尽快擦干净，不然久而久之，阻挡紫外线的作用会大大减弱 。
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