最近出门诊的时候，遇上不少烦恼的患者 。他们都有一个共同的烦恼，那就是感觉胃肠胀气，严重的时候，肚子胀得像个气球，爱美的女生穿上心仪的裙子，却没了纤细的腰身；而翩翩绅士却挺着一个鼓鼓的「啤酒肚」 。更尴尬的是，常常在会议的时候会忍不住想要排气，真是如坐针毡，寝食难安……
胃胀气老是放屁（胃胀气老是放屁是什么原因）
其实，在我们的消化道中，本身就充满了一定数量的气体 。正常成年人每日的排气量大约在500到1500ml之间，约等于需要放屁10到20次 。偶尔在餐前或者餐后的打嗝，也是在排气，是相当正常的反应 。
但是，如果肠道内的气体量积存过多，那么我们便会有了腹胀感 。
【胃胀气老是放屁是什么原因 胃胀气老是放屁】那么，我们消化道内的气体，是怎么来的呢？
1.我们在吃饭，喝水时，会吞咽部分空气 。当大口进食时，如果有嚼口香糖或者吸烟的习惯，那么就会在不知不觉中吞入更多空气 。
2.进食某些食物，比如：豆类、西兰花等十字花科类的蔬菜，某些水果、小麦、土豆等，肠道内的细菌参与到消化它们的过程中，会产生气体 。
3.某些难以消化的食物，如麦麸制品或者乳制品，尤其是患有「乳糜泻」和「乳糖不耐受」时，会表现得更加明显 。
4.胃肠道存在一些疾病，导致肠腔梗阻或不畅时，也可以导致 。因此，如果胃肠道胀气同时伴有以下「报警」症状：如腹泻、腹痛、便血、厌食、发热、恶心呕吐、不明原因的体重减轻时，需要引起警惕，要去找消化内科的专科医生，进行必要的检查，先排除消化道的器质性病变 。
而我们这篇文章，主要是针对上文提到的前3种功能性的胃肠道情况来介绍的 。如果有比较长期和第一次4种严重症状的朋友，最好先去医院看看专科医生，排除器质性的疾病，会更加踏实和放心 。
在咱们中国，讲究「民以食为天」 。但是，如果膳食结构出现了问题，就可能诱发令人烦恼的肠道胀气 。
产生气体的原因刚才说过了，如果过多摄入含有乳糖、果糖、和山梨醇成份的食物，水果、蔬菜和豆类中不易消化的淀粉摄入增加，碳酸饮料摄入增加，都可能出现肠道胀气 。
同时，摄入过多肉类，如大鱼大肉如果吃多了，不仅会胀气，排气增加，还会让「屁」带有「不可描述」的气味 。
可以仔细观察一下，平时容易诱发自己症状的食物，然后在平时生活中尽量避免摄入 。同时，准备一个小小的备忘录，也就是「饮食日记」，可以帮助自己更准确地找到胃肠道不喜欢的特定食物 。
「饮食备忘录」的格式见下：
给大家大致归类总结一下比较常见的容易诱发产气的食物：
除了以上三类，有些蔬菜，也是「产气大户」 。大肠是细菌们的家园 。某些碳水化合物无法通过胃肠道的酶完全被消化，而肠道中的细菌可以继续帮助消化它们 。比如，卷心菜、甘蓝和西兰花等十字花科类的蔬菜，它们都含有一种共同的成份，叫做「棉子糖」，这种糖难以被消化，所以当它进入结肠之后，会被细菌继续消化，这个过程中，会产生很多副产物，那就是很多气体 。
以上这些食物，如果确实会让你引起不适，建议尽量少吃 。
出现胃胀气不仅放屁，有时候还会影响食欲，整天没胃口 。那如果出现胃胀气，该怎么办呢？
1.保证良好的进食习惯：吃饭时尽量专心致志，不要大声谈笑，尽量不要太过豪放，比如「大口喝水，大口吃肉」，谈笑间，就会在不知不觉中咽下大量的空气，进一步加重腹胀
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