控糖金句【用药篇】
1、胰岛素不会上瘾，但确实有不良反应
低血糖怎么调理（低血糖怎么调理吃什么食物）
血糖过高时，用胰岛素非常有必要，很多人用一段时间胰岛素后，胰岛得到休息，血糖很快平稳，以后可以转为口服药，不必担心上瘾问题 。当然，胰岛素也有不足的地方：注射不方便、有低血糖、使人发胖 。
2、没有最好的降糖药，只有最合适的
没有最好的降糖药，只有最适合的 。降糖药种类繁多，各有优势，千万不要盲目跟风吃药 。
控糖金句【生活方式篇】
3、导致你血糖高的往往是“隐形的糖”
糖尿病人不仅要尽量不吃糖，更要严格控制主食，也就是控制我们日常常吃的米饭、面条、馒头、粥、土豆、南瓜等等，这些主食就是淀粉，淀粉吃进去在体内就会转化成糖 。少吃糖，少吃主食，多运动，就能少吃降糖药 。
4、做饭少放油、多放醋
油脂摄入过多会增加体重，降低身体对胰岛素的敏感性，加重胰岛素抵抗 。醋被证实有延缓餐后血糖上升的效果，食用方法：开始用餐时先吃加了醋的菜肴，或放在最后配合着淀粉类的食物吃，比如吃主食前先用小勺吃点醋，就能获得延缓餐后血糖上升的效果 。如果吃了几大口主食后再吃醋，就没有效果了 。
5、把大米饭换成杂粮饭，控糖效果很惊喜
把平时吃的一半或2/3的精白米、精白面，换成杂粮、杂豆，如燕麦、荞麦、小米、糙米、黑米、红小豆、芸豆、鹰嘴豆等，这样可以平稳餐后血糖，还能增加饱腹感不容易饿肚子 。
6、腰长一寸，寿减一年
体重超标(BMI≥24)，腰围超标(男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米)、内脏脂肪超标是导致成年糖尿病的首要原因，还会导致血糖难降、增加心脏病的风险 。适当减重后，血糖、胆固醇、甘油三酯和血压也会随之下降 。如果你是大胖子，减轻体重后血糖就有可能恢复正常，实现“逆转糖尿病” 。
7、运动是最好的降糖药
做好饮食的同时再加上有效的运动，血糖就会乖乖听话 。饭后千万不要一直坐着、躺着，饭后40分钟左右最好去慢跑、跳绳、骑自行车，持续20-30分钟，这样可以最快降低餐后血糖，比吃药还有效 。
8、坚决戒烟
吸烟不仅会引发肺癌，还会显著增加心脏病的风险，加重糖尿病并发症的影响，原因是烟草中的有害物质会损害血管壁和增加斑块的积累 。都是成年人了，自己选择吧 。
9、酒对糖尿病百害而无一利
喝酒会导致低血糖，这种低血糖并不是对身体有利的“血糖下降”，而是严重的酒精性低血糖，扰乱内分泌代谢，严重可导致昏迷，危及生命 。服用二甲双胍期间饮酒会加大乳酸性中毒风险，不及时治疗有生命危险 。有商家宣传喝酒可以保护心脏，纯粹胡扯，目前没有任何研究证明 。
控糖金句【并发症篇】
10、看得到的是血糖值升高，看不到的是心脑肾病变
研究发现，相较无糖尿病者，中国成人糖尿病患者人均会减寿9年，有70%以上的糖尿病人最后因冠心病、心梗和脑梗致死致残 。你看得到的是化验单里面血糖增高，你看不到的是隐藏在背后的心脑肾的病变，不控制好血糖，就是拿自己的寿命开玩笑，所以一定要及时干预，争取血糖早日达标!
11、控制“坏胆固醇”与控糖一样重要
糖尿病人最大的威胁是心脑血管疾病并发症，特别是心梗和脑梗 。而预防心梗脑梗最好的方法就是严格控制低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平 。需要注意的是，糖友们不要看到自己化验单上LDL-C这一项没有向上的箭头就认为自己“达标”，糖尿病人的这个指标需要比健康人控制得更低，对于40岁以上的糖尿病人，LDL-C要控制在1.8mmol/L以下 。
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