云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

女人喝苹果醋的好处 喝苹果醋的好处和坏处( 二 )

云知道


把它写下来，每天早上读一遍 。它会激励你朝着目标努力，过上更充实的生活 。
#4.安慰
不久前，我在Youtube上观看了“生活学校”(TheSchoolofLife)制作的题为《大家都想要什么》(WhatEveryoneWants)的视频 。我很感兴趣，就看了，那时我才知道，我们每个人都想要的是安慰 。我们都有自己的“战场”，恐惧在我们的生活中无处不在 。甚至埃隆·马斯克也担心，也许他会在我们到达火星之前死去 。
因此，“一切都会好的”这种形式的安慰有时是我们能听到的最甜蜜的话 。
因此，每天早上我都告诉自己，一切都会好的 。每当我开始意识到自己的恐惧、不安和痛苦，我就告诉自己一切都会好的，我的痛苦是短暂的 。这样做了几个月后，我的焦虑水平降低了 。我正在学着过一种积极向上的生活，我希望你也一样 。
#5.审视你"感官快感"
开始写作后，我开始读很多关于佛教的书，也写了一些关于佛教的东西 。我曾经写过一篇文章，是关于佛陀所说的每一个出家人都必须克服的5个障碍 。第一个是感官快感 。
我们都有一些感官干扰，阻止我们实现目标 。对我们大多数人来说，它可能是甜食和短视频 。我们无法抗拒美味的食物，因此我们无法减掉腹部的脂肪 。短视频经常让我们从工作和学习中分心 。
有时候我们可以尽情享受 。然而，当我们过度放纵时，它就成了一个问题 。因此，每天早上，试着花一些时间来专注于你特别的感官干扰，试着去思考它们的无常 。告诉自己，这种快乐只能持续很短的时间，却能长期造成很大的伤害 。
#6.用非惯用手刷牙
当我梦想有一天成为一名神经学家时，我阅读了许多著名神经学家的书籍和博客 。有一次我读到，许多神经学家鼓励使用非惯用手来做任务，以帮助建立灵活性和加强大脑中的神经连接 。
虽然你不需要用你的非惯用手做所有的事情，但像使用非惯用手刷牙是一个很好的开始 。它会帮助你的大脑变得更健康，同时从长远来看，会让你更有创造力 。
#7.划分时间段
卡尔·纽波特(CalNewport)采用的一种简单的时间管理技巧——“划分时间段”(Time-blocking)，虽然这项工作只需要不到一分钟的时间，却能让你的一天变得非常清晰 。
你可以简单地把一天分成30分钟的时间段(如果你是埃隆·马斯克，可以是5分钟)，然后分配任务 。这将帮助你避免在这些时刻做决定，也有助于你处理拖延症 。
#8.把头浸在冷水中
很多人建议洗冷水澡，我没他们这么残酷，我给你们一个简单点的建议 。不要洗冷水澡，但至少要把你的头浸在一个装有有冷水的桶里 。
人的大脑有一个血脑屏障，它的作用是防止某些有害物质进入神经组织 。然而，随着年龄的增长，血脑屏障会渗漏，重要的东西会泄漏，有毒的东西会进入神经组织 。而把头暴露在寒冷环境中是提高屏障质量的一个极好的方法 。
因此，如果你不想洗冷水澡，至少试着把你的头浸在一桶冷水里 。
#9.用醋清洗水果和蔬菜
据研究，全球每年大约使用56亿磅农药，其中美国占10亿磅 。吓到你了吗？也许没有，但这个数字确实是惊人的 。除非你吃的是100%可靠的有机食品，否则你就会吃到这些农药 。
因此，以正确的方式清洗食物是非常明智的选择 。简单地将1份醋和4份水混合，将水果和蔬菜浸泡在里面2-5分钟，然后用普通水冲洗 。这样就能洗掉这些化学物质 。
#10.做30秒的餐前运动
这一点也是在借鉴本·格林菲尔德（BenGreenfield）的智慧 。本说，控制血糖变化可能是让自己活得更久最重要的事情 。

推荐阅读


上一篇：2023年高考必背篇目江苏 2023年高考必背篇目

下一篇：婴儿过敏源怎么查六个月 婴儿过敏源怎么查