红薯吃多了会胖吗
不会,
红薯 ， 又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等 ， 为旋花科一年生植物 ， 是一种药食兼用的健康食品 。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素 ， 营养价值很高 ， 被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜 ， 怕吃多了会发胖 。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍 ， 吃红薯不仅不会发胖 ， 相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒 。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪 ， 产生99千卡热能 ， 大概为大米1／3 ， 是很好的低脂肪、低热能食品 ， 同时又能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
吃红薯会发胖吗
【红薯吃多了会发胖吗吃多少为宜】 一般不会发胖的 ， 不过不能吃的太多！因为里面还是含有大量的淀粉的 。另外 ， 里面除了淀粉还含有大量的膳食纤维 ， 而纤维的作用是很大的 ， 可以加速你的肠胃蠕动 ， 并且能吸水膨胀 ， 加速排便 ， 所以红薯可以被用作高血压、心脑血管疾病患者的主食 。
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