适合减肥的碳水食物有哪些呢适合减肥的碳水食物有哪些( 三 ) _适合减肥的碳水食物有哪些

五、糙米、紫米、红米、红薯、紫薯等杂粮。
营养好于大米，这三种都可以在煮饭的时候加一些在大米上一起煮。增加米饭的膳食纤维，增加饱腹感。做成饭团，食欲爆棚。减肥别多吃，七分饱就好。不建议熬成粥，粥太容易消化了。

当然还有其他很多的食物，不能一一介绍。这些食物代替米饭面条吧，营养好，耐饿。
【适合减肥的碳水食物有哪些呢适合减肥的碳水食物有哪些】重要的事情再说一次，吃饭做到七分饱。任何食物吃多了都不行。吃这几种食物是不容易胖，你要是能吃的下，吃太多，也会胖的哦。

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