1)行书怎么练习1、首先要练眼 。
宋代的书法家黄庭坚说：“古代人学习写字不都是依靠临摹 ， 他们常常把古人的书法作品张挂在墙壁上 ， 专心致志的观看它，看准了才下笔 。”读的帖越多，眼力就会越高，就知道了如何写才好，好在哪里 。
有一个成语叫“眼高手低”，我认为：眼高是手高的前提 。发现不了美，不知什么是美，就更谈不上创造美了 。有不少同学以为书写潦草是所谓的行书，导致他们以丑为美的原因是他们“眼低手也低” 。
2、其次要练心 。
在细心观察的基础上还要把写得好的范字牢牢地记在心里，把其字形深深地刻在大脑里 ， 无论何时，一旦提到这个字，马上就能想出这个字在字帖上的形状 。做到胸有成帖，脑有成字 。
3、第三要练手 。
练眼和练脑是为了搞清字该怎样写 。心中能想出字的最好效果，手中不一定能写出这种最好效果，因为脑不一定能指挥得了手，手不一定能指挥得了笔 。练手就是要达到心手一致，手笔一致的境界，所以练手也是至关重要的 。
【行书怎么练习】练手主要是练指力、练腕力、练手感 。写字的时间长了会感到手指发痛，手腕发酸 ， 手不听使唤，多锻炼这一现象就会消失 。经常帮老师在黑板上抄题的学生和办黑板报的学生写字往往又快又好，他们的指力和腕力就是如此练出来的 。
还要注意练手感 ， 让大脑能指挥手，感觉到笔变成了手的一部分 ， 变成了手的延伸，手能轻松的指挥笔，想快则快，想慢则慢 ， 想轻则轻，想重则重，想写出什么样的效果就能写出什么样的效果 。
4、第四要练结构 。
因为练字的关键是掌握字的结构 。字的结构是指字的笔画的长短比例及笔画间的穿插避让关系 。谢晓东在歌曲《中国人》中唱道：“最爱写的字啊是先生教的方块字，方方正正做人要象他……”“方方正正”概括了汉字的结构特点 。
掌握了汉字的结构，写出了方方正正，结构美观的黑体字，将其笔画稍加变化就能写出宋体、魏体、楷体、仿宋体、庞体、司马体、隶书等各种字体的汉字 。如果掌握不住汉字的结构，无论如何对字的笔画进行修饰，进行美化，都是难看的赘物 ， 越变越难看 。
5、第五要练笔画 。
不少同学练过书法，他们从楷书练起，许多运笔的规则都忘了 ， 只记住了顿笔 。结果写出来的字拖拉累赘，状如鬼画符 。要从黑体字练起，抓住字形 ， 取消顿笔 。
2)怎么练习引体向上1、双手握位越宽，练习的重点越集中在背肌上 。反之，你的双手握位越窄，练习的重点则转向二头肌 。
2、坐姿下拉和坐姿划船 ， 一个内收一个后伸，主动肌都是以背阔肌为主的背部肌群 。循环往复，这期间力量也会随之增长 。
3、接着可以穿插一些俯身划船 ， 尝试不同握距以及不同俯身角度，体会不同的发力方式 。
4、接着考虑负重练习，加大哑铃重量 。
5、坚持进行力量训练后，引体向上数量将会快速提升 。
3)在家里怎么练习短跑1、短跑强调肌肉爆发力韧带张力，灵活性和身体平衡协调性，应该做加强肌肉爆发力的训练负重深蹲，定时高抬腿 ， 适量拉韧带，有助于减少肌肉拉伤增加步伐长度，通过跳绳增强肌肉灵活性；
2、练习基本方法 ， 连续跳高栏、仰卧起坐、蛙跳、跑楼梯、负重深蹲 。练习爆发力应重视腹部和背部肌群，多组高强度的短跑及短间歇跑是锻炼速度耐力的有效手段 ， 另外，短跑考验人的素质、强度和力量 ， 同时也不容易提高，因此须多加练习 。
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