【芦笋必须要焯水吗？ 芦笋必须要焯水吗】
芦笋在烹饪之前最好先焯一下水 ， 一方面是因为芦笋中含有草酸，进入人体血液后很容易与钙结合，生成草酸钙 ， 而焯水则能去除大部分草酸，吃起来更放心 。另一方面是因为这种烹调方式能最大限度的保留芦笋中的维生素，避免营养大量流失，而且焯水后的芦笋色泽会更加艳丽、质地更脆嫩 。
芦笋在焯水时加点盐可减少营养物质的损失 。从营养学角度分析 ， 蔬菜焯水可增加水溶性营养物质的损失，如小白菜焯水在100℃的沸水中烫2分钟，维生素的损失率便高达65% 。若焯水时加入1%的精盐，便可减缓蔬菜内可溶性营养物质的流失速度 。
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