首先我们先要问问自己，为什么要喜欢嚼槟榔？槟榔究竟给我带来了什么？
有人说槟榔可以让我愉悦 。
然而槟榔所带来的愉悦，不过是建立在痛苦之上的，它只会先让你痛苦，然后通过嚼槟榔让你愉悦 。
如果你不信 ， 可以想想为什么不嚼槟榔的人也可以愉悦，为什么第一次嚼槟榔的人反而觉得槟榔非常难吃？
有人说嚼槟榔是为了社交 。那么不嚼槟榔是不是就不能社交了呢？
俗话说“没有永恒的朋友，只有永恒的利益”，你会发现很多朋友关系都是建立在利益的基础上的，而你戒掉了槟榔，并不会危害你朋友的利益，所以你不会失去任何朋友 。
如果你面临难以推脱的劝食时，可以以身体不适为理由拒绝食用 ， 或者用身边的食物代替槟榔，亦或者向朋友明说，你已经戒掉槟榔了 。
还有人觉得嚼槟榔可以提神 。
一些人在开车的时候总喜欢嚼槟榔，是因为他们觉得槟榔可以提神 。其实这点和吸烟很类似，槟榔碱先让你注意力涣散，然后通过补充槟榔，让你注意力集中 。
如果你因为这个原因而喜欢嚼槟榔，那么建议你可以，通过喝茶或冥想来代替，因为槟榔并不能带给你什么，它只会让你失去得更多：
它会让你的牙齿松动；它会让你面目丑陋；它会让你焦躁不安，它会让你的体质下降；它会让你的大脑无法思考；它会让你的钱包更加羞涩……
而当你戒掉槟榔后，你会发现你的口腔将会发生改善；你的肠胃将会恢复正常；你的呼吸变得清新无比；你的精力将会更加充沛；你的心情也会更加放松；你的形象则会为人称道……
你没有失去任何东西，相反你会得到的更多，当你明白了这些，你会发现，现在的你已经没有了嚼槟榔的理由，而你多了一个戒槟榔的理由 ， 那么 ， 接下来的事就会非常简单了：
一、决定今后不再嚼槟榔 。
二、不再质疑这个决定，为戒槟榔而感到发自内心的高兴 。
看到这里，有人可能会质疑了，说了这么多，不还是要靠意志力戒槟榔吗？这个道理谁不懂呀，然而事实上你真的懂吗？
就像有位吸烟者曾这样说，你所说的道理我都懂，我也知道吸烟没有任何好处，我吸烟就是为了愉悦身心 。
听他这么说，我都想笑了，一方面说吸烟没有任何好处，一方面又说吸烟可以愉悦身心，所以在内心深处，还是认可了吸烟的好处 。
但当你发自内心地否定了吸烟的一切，你会发现戒掉香烟 ， 其实真的非常容易 。同样的道理，戒槟榔也是如此，这并不需要你有坚强的意志力 。
就像喜欢一个人一样 ， 喜欢一个人不需要意志力，因为那是发自内心的喜欢，而讨厌一个人也不需要意志力 ， 因为那是发自内心的讨厌，当你发自内心地厌恶槟榔的时候，你自然而然地会远离它 。
假如一个没吃过槟榔的人 ， 知道了槟榔的危害，我相信他再次看到槟榔后，一定会觉得恶心，为什么有的人可以对槟榔无动于衷？而有的人却对槟榔欲罢不能？
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