1.被按摩者取坐位 ， 按摩者将大鱼际置于颈部指腹积存处反复摩擦，使局部皮肤发红发热 ， 然后用手指在指腹肥厚处切掐半分钟 。
【颈部及上肢减肥按摩部位 颈部及上肢减肥按摩部位图】2.被按摩者坐位，手臂外展 ， 按摩者双手握住被按摩者腕部，从下往上用力搓揉至肩部 ， 反复操作10遍，注意力求使搓揉力量达到筋肉深部，左右侧交替进行 。
3.被按摩者取坐位，按摩者将拇指分别置于少冲，劳宫，内关，青灵，极泉和天泉穴，用力由轻渐重点按各半分钟，以局部有酸胀发热感为宜，然后用双手握住被按摩者手掌，上下抖动2分钟 。
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