【便秘日常调理小贴士 便秘日常调理小贴士视频】1.养成定时排便的习惯 。
2.多喝开水，多吃香蕉以及含纤维较多的蔬菜水果有助于排便 。忌喝牛奶 ， 吃奶制品，豆腐干等容易加重便秘的食物 。
3.适当增加体力活动，忌坐卧不动 。
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