如果一定要在21天减肥法期间喝酸奶，不管是在第几个阶段，都要选择好酸奶的品种，才不至于给减肥效果造成很大的影响 。
低热量脱脂酸奶
摄取脂肪也会使得体重出现反弹的情况出现，为了减少脂肪的摄取 ， 选择酸奶时要选择带有低热量、脱脂字眼的酸奶 。
原味无糖酸奶
【21天减肥法期间喝什么样的酸奶】10g糖就含有热量40大卡，而200ml含糖酸奶中就会放5g左右的糖，如果喝加糖酸奶会使得身体多摄入很多的热量，所以要想21天减肥法减肥效果不受影响，还是喝原味无糖酸奶为好 。
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