用眼过度者
黑枸杞有护肝明目的作用，黑枸杞中含有的花青素能够对视神经细胞产生影响，有缓解视觉疲劳和保护视力的功效 。经常面对电脑上班者和长期看书的学生 ， 可以适量食用黑枸杞来保护视力、缓解眼睛疼痛 。
失眠多梦者
黑枸杞有改善睡眠的作用 。夜里多梦、经常失眠、夜半惊厥者可以适量食用黑枸杞来提高睡眠质量 。失眠多梦者在睡前要停止剧烈活动，也不要在睡前吃辛辣刺激之物，应当保持较好的入睡状态 。
压力较大者
【黑枸杞泡水适合哪些人喝 黑枸杞泡水适合哪些人喝呢】压力较大者往往伴随着烦躁和郁闷，这种心态不利于保持健康 。黑枸杞能够缓解疲劳、减缓压力 。压力较大者可以适量食用黑枸杞来调整身体状态、缓解疲劳 。压力较大者可以适当运动 ， 通过运动来发泄情绪 ， 不能将情绪藏在心底 ， 这样会对心理健康产生较大影响 。
美容护肤者
黑枸杞中的花青素有着强大的美容护肤功能，花青素有抗氧化的作用，还能抵抗紫外线对皮肤的伤害 。美容护肤者适量使用黑枸杞可以缓解皮肤衰老、改善面色、防止色素沉着，是女性美容养颜的佳品 。
血糖较高者
黑枸杞有辅助降血糖的作用，能缓解糖尿病的病症，血糖较高者可以适量食用黑枸杞来辅助降血糖，但是不能代替药物的治疗 。控制糖尿病的病情，饮食、运动、药物治疗是关键 。
免疫较差者
黑枸杞有提高免疫力的作用，免疫力较差者可以适量食用黑枸杞来提高身体素质，但是增强免疫力最需要的就是锻炼，通过锻炼和饮食的结合，身体素质才会越来越好 。
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