练鸭子步有什么用
主要作用：
1、对局部的作用：锻练翘臀和大腿肌肉 ， 塑造紧实的肌肉线条 。
2、对全身的作用：塑造形体及协调身体 。
鸭子步：即双手背后 ， 深蹲下，两脚外撤而行 。动作表现为，当双腿蹲下时，一只腿由侧面展开，并滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方，重复进行 。
鸭子步100米算体罚吗鸭子步体罚走400米 。可以让学生罚走鸭子步400米，对身体没有伤害，也能起到惩罚的效果 。鸭子步主要是练意志力，还有助于体育运动中的小腿锻炼 。
练鸭子步有什么好处稳定步伐，培养心里素质 。提高兴趣爱好 。
鸭子步主要是练什么练腿部肌肉 和腰部肌肉 .
鸭子步锻炼什么肌肉主要练小腿上的，提高弹跳力 。另外 ， 是散打的必练基本动作 ， 提高步伐的灵活性
豆皮粉条炖鸭子怎么做主料
鸭半只，海带一条，豆腐一块，粉条一把，姜一块 ， 大蒜三瓣，八角三个，香叶两片
辅料
油适量，盐适量，料酒适量，生抽适量 ， 老抽适量，十三香少量，白糖一匙
做法步骤
1.海带泡好洗净切好打成结和豆腐放高压锅中，粉条提前泡软，备用 。
2.鸭洗净斩块，大蒜拍碎，姜切丝
3.鸭入油锅翻炒至变色，放料酒憋出香味
4.加入八角香叶大蒜姜丝再次翻炒片刻 ， 调入生抽老抽盐白糖和十三香，翻炒均匀
5.加适量水烧开
6.倒入高压锅中，盖上锅盖大火煮开转小火炖十分钟左右
7.高压锅排气 ， 揭盖，放入粉条，稍煮，调好味即可食用
关于步字的成语有哪些带步字的成语有很多，如步步为营、步步高升、步步深入、步步紧逼、步步莲花、步步登高、鹰视虎步、鸭步鹅行等等，现介绍其中几个：
步步为营
bù bù wéi yíng
成语解释：步：古时五尺为步；步步：表示距离近；营：军事营垒 。军队每前进一步就设下一道营垒 。比喻行动谨慎；防备严密 。现常用来比喻行动、做事谨慎；稳扎稳打 。
成语出处：明-罗贯中《三国演义》第71回：“可激劝士卒，拔寨前进，步步为营，诱渊来战而擒之 。”
成语用法：动宾式；作谓语、宾语；比喻做事谨慎 。
成语结构：动宾式成语
近义词：稳扎稳打、谨言慎行、小心谨慎
反义词：轻举妄动
成语例子：可激劝士卒 ， 拔寨前进，步步为营，诱渊来战而擒之：此乃“反客为主”之法 。
步步高升
bù bù gāo shēng
成语解释：步步：表示距离很短；高升：往上升 。指职位不断上升
成语出处：清-吴趼人《二十年目睹之怪现状》第88回：“并且事成之后 ， 大人步步高升，扶摇直上，还望大人栽培呢！”
成语用法：偏正式；作谓语；用于祝福 。
成语结构：偏正式成语
近义词：步步登高
反义词：每况愈下
成语例子：祝你今年步步高升 。
鸭步鹅行
yā bù é xíng
成语解释：鸭和鹅行八字步，因用以形容人走路迟缓摇晃的样子 。
成语出处：元-秦简夫《东堂老》第二折：“我觑不得你（衤肖）宽也那褶下，肚叠胸高 ， 鸭步鹅行 。”
成语用法：鸭步鹅行作定语、状语；用于老年人 。
成语结构：联合式成语
成语年代：当代成语
近义词：鸭行鹅步
成语例子：她鸭步鹅行的样子滑稽可笑 。
【练鸭子步有什么用，鸭子步100米算体罚吗】
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