吃什么能最快减肚子上的赘肉？
发胖的人，胖的多数都是肚子，那么吃什么减肚子最快呢？
香蕉
一根香蕉含有400毫克的钾，能够帮助身体排除过多的脂肪；含少量的钠，可以使人的肚子尽快的消瘦下来 ， 而且能够助消化 。且香蕉能抑制所吃下去的食物转化成脂肪 。
绿茶
绿茶能够帮助身体燃烧多余的脂肪，每天喝三杯的绿茶就能燃烧掉300卡路里；每天上午下午和晚上各喝一杯绿茶不仅可以使人瘦肚子，还能抑制血糖升高 。
酸奶
酸奶中含有的益生菌可以帮助肠分解和清除多余的垃圾和脂肪，每天喝2到3罐酸牛奶，对于肠道 健康 和排毒养颜，还有瘦肚子都有非常好的功效 。
最后，控制饮食 ， 多做一些运动锻炼，增加热量消耗（特别是可增强腹部肌肉的有氧运动）可使腹部肌肉锻炼得更紧致 。
吃什么瘦肚子和腰上赘肉最快
【肚子上的赘肉吃什么减最快】 1、猕猴桃：猕猴桃所含加元素，能帮助肠道排出多余的水分，再加上猕猴桃也含有丰富的维他命，能快速促进肠道消化，避免脂肪生成 。
2、柠檬：柠檬说韩的柠檬酸，能促进人体快速消耗热量，避免其转化为脂肪，再加上，它也是促进肠道代谢的好帮手 ， 同样能起到减肚子的绝佳效果 。
3、香蕉：也许很多人的腹部肥胖都是由于便秘造成的，而香蕉正是治疗便秘的最佳良药 。不仅如此，香蕉的热量也很低，能将糖分转化为体力，避免形成过多脂肪 。
4、苹果：早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿 。
5、菠萝：有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法 。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题 。
6、葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收 。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。
吃什么减肚子上的赘肉最快
晚上吃利于减肥的水果：
山楂：
山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条 。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外 。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质 。
草莓：
其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶 。同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便 ， 预防便秘 。
苹果：
苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇 。一个苹果中能含有5g的膳食纤维 ， 是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感” 。
葡萄柚：
葡萄柚是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存 。另外 ， 葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿 。
西红柿：
西红柿既可以是蔬菜，也是一种好吃的水果，里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢 。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便 ， 让小腹变得平坦 。展开
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