经常熬夜喝咖啡有什么好处和坏处好处：
1、可以振作精神、增强思考能力 ， 恢复肌肉的疲劳 。
2、可以用咖啡来缓解头痛或者是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛 。
3、含有丰富的抗氧化物质 ， 可以对抗自由基对人体的伤害 。
坏处：
1、咖啡不仅会对肌肤造成潜移默化的伤害，而且晚上空腹喝咖啡，会对胃肠黏膜造成刺激，引发胃病 。
2、熬夜容易使眼肌疲劳、视力下降 。
3、会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素 。
男人经常熬夜喝什么好熬夜对人们的身体伤害极大，除了工作需求要熬夜之外最好不要再熬夜了 。熬夜的人到第二天的精神状态都不怎么好，那么经常熬夜工作的人喝些什么比较好呢？本期的食疗养生 ， 为你解析 。
熬夜的危害
1、免疫力会下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现 。
2、生育力受影响
正值育龄的男女，若经常熬夜 ， 会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期 。
3、患癌风险增大
癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞 。
4、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼 ， 在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长此以往 ， 会导致视力下降 。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病 。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良 ， 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。
5、可能导致失眠抑郁
这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，还能增加患抑郁症的风险 。
经常熬夜喝什么好
1、白开水里加点“红枣”
肝功能差的人每天喝红枣水 ， 坚持一段时间，可以达到养护肝脏的效果 。做法就是将果肉丰富的红枣掰开 ， 然后用温水泡发，这样更利于吸收 。
2、白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为养肝养颜的必备水果 。喝柠檬水是一种很好的养肝方式，柠檬中所含的柠檬酸有利于缓解肝脏负担 。柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。
3、白开水里加点“金银花”
金银花味苦，却是降火清肝的佳品 。对改善口臭和便秘的效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌的作用，另外，金银花水还有美容、减肥之功效，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏 。
4、白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁 ， 加入白开水内饮用，能降火气、滋阴美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功能 。长期饮用亦有助于促进新陈代谢 。
5、白开水里加点“枸杞”
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效 。枸杞有很好的抗衰老功效 ， 经常泡水喝可以延缓面部衰老，改善皱纹 。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶 ， 促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行 。
经常熬夜喝什么好1、长期熬夜对肝脏伤害比较大，那么熬夜以后会导致肝火旺盛 ， 导致脸色越来越差，平时可以喝一些清肝明目的花茶，例如枸杞，菊花，决明子可以起到很好的养肝护肝，补血安神的作用，促进肝脏排毒解毒的功效，不但可以让身体健康 ， 而且还有助于缓解脸色苍白，脸上长斑点等皮肤问题 。
2、经常熬夜会出现失眠，头痛 ， 焦虑，注意力不集中 ， 内分泌失调等情况 。长时间的熬夜会造成机体免疫力下降，要及时的补充营养，保证机体营养的功能还可以适当的喝一些橙汁以及胡萝卜汁，缓解眼部干涩不适的症状 。
【经常熬夜喝咖啡有什么好处和坏处】3、平时要养成良好的生活 ， 作息习惯最好在晚上11点之前入睡，入睡前可以泡温水泡脚 ， 喝点蜂蜜水或者是纯牛奶可以有助于帮助睡眠 。
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