孕晚期补钙吃什么钙片好？
孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味 。孕妇钙片主要有以下三种类型：
无机钙片 。常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等 。无机钙片含钙量高 ， 但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子 ， 才能被人体吸收利用 。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状 。
有机酸钙片 。主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等 。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小 。
有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙 ， 甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等 。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂 。
在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉 ， 要学会计算摄入的钙量 。您可以只吃钙片 ， 也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶 ， 关键是要把钙摄入量控制在合理范围内，建议不要过分依赖外源性的补钙（钙片） 。
孕妇吃什么补钙效果好？
孕妇吃什么可以补钙最快
孕妇补钙的方式有两种：一通过食补；二通过营养补充品来补充
食补：孕妇补钙有讲究：多吃富含钙的食物，增加促进钙吸收的因素以及减少抑制钙吸收的因素 。
1、多吃富含钙的食物
牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等钙含量高 。
2、增加促进钙吸收的因素：维生素D有助于钙的吸收，可以适当吃鱼肝油、鸡蛋黄、肝脏、牛奶等富含维生素D的食物;适当增加蛋白质摄入，因为氨基酸与钙形成可溶性的钙盐，易被人体吸收;补钙同时也要增加磷的摄入，钙、磷比值低于1:2可致骨质疏松症;多吃碱性食品，较低的PH值可保持钙的溶解状态;充足的太阳照射以及体育锻炼 。
3、减少抑制钙吸收的因素
【孕晚期补钙吃什么最好最快】减少抑制钙吸收的因素，有助于更好地利用钙 。草酸、植酸、鞣酸等会抑制钙的吸收 ， 菜、苋菜、竹笋等不要吃太多；纤维素过多也会降低钙的吸收，要尽量避免这些不利因素 。
二：营养补充品：孕妇专用的维生素D营养补充品 。
tips:在选择上注意两点：1?看品牌 ， 选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障 。
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