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黑枸杞的正确吃法怎么吃效果最好

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黑枸杞怎么吃
枸杞本身含有人体需要的多种微量元素 ， 特别是花青素的含量超高，是一味名贵的中药 。其吃法有：1、可以嚼着吃 ， 黑枸杞可以直接嚼着吃，不过一般都是直接嚼新鲜的黑枸杞，而不是吃黑枸杞干；2、可以泡茶吃，在泡茶的时候可以加入适量的黑枸杞 ， 等黑枸杞干泡软之后就可以直接喝茶嚼着吃黑枸杞；3、可以泡酒喝 ， 一般用适量的黑枸杞放入白酒中，然后再加入适量的冰糖，放到阴凉通风的地方密封存放，一般一周以后就可以喝了；4、可用黑枸杞做馒头或者是炖菜，在蒸馒头或者蒸包子的时候，也可以加入黑枸杞，或者是在炖菜的时候加入适量的黑枸杞，这样在吃菜或者是吃馒头的时候就可以同时吃到黑枸杞；5、煮粥，在煮粥的时候加入适量的黑枸杞 ， 不过最好等到粥煮熟了、凉了些的时候再放入黑枸杞比较好，因为在高温状态下会破坏黑枸杞的营养 。黑枸杞的正确吃法
正确食用方法
(1)直接嚼服：把黑枸杞放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤数秒(时间不宜过长)每日早晚直接嚼服 。
(2)煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入 ， 煮熟后即可食用，色香味俱全 。
(3)泡水：将洗净的枸杞放入杯中，事宜的水温浸泡几分钟后即可喝水、吃果 。
(4)泡酒：枸杞可浸泡于黄酒或白酒内 ， 七天后即可服用 。
(5)煲汤、炖肉 时加适量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食补的作用 。
注意事项
(1)、用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡 。当营养成分和花青素释放完之后 ， 部分果实会呈略透明的白色 。
(2)、黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色，所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色，矿泉水冲泡是紫色 。
(3)、黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故 。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉 。
黑枸杞怎么吃
黑枸杞可以直接吃、泡茶喝、泡酒喝等，生吃黑枸杞时要注意，不要吃太多，因为里面的营养物质和糖分很多 ， 吃得多了身体无法吸收，还要注意绿茶不适合与黑枸杞一起吃 。黑枸杞是一种非常好的滋补类药物，吃的时候一定要按照上面推荐的方法来使用，不要根据以往的经验用高温的水冲泡，这样会破坏了药物的活性成分 ， 影响药效 。还有就是不要多吃，吃多了身体吸收不了，还增加肠胃的负担 。
黑枸杞怎么吃最好 ， 黑枸杞怎么吃效果最好
01黑枸杞泡水喝
(1)、用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡 。当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色 。
(2)、黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色，所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色，矿泉水冲泡是紫色 。
(3)、黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故 。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉 。
02黑枸杞泡酒喝
可以即泡即饮，50克黑枸杞搭配500ML酒即可，但最好是泡一个月之后再饮用 ， 这样效果更佳 。
03黑枸杞入药
按照医生的处方酌情入药，可滋补肝肾、强身健体、提高人体免疫力 。
04黑枸杞嚼着吃
黑枸杞既可以直接当干果吃，会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干 。用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果 。
05黑枸杞煮汤蒸米饭
【黑枸杞的正确吃法怎么吃效果最好】煮粥或蒸米饭时，待水开后 ， 将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全 。既增加了色、香、味，又起到了食补的作用 。

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