女性朋友在备孕期间的饮食至关重要，毕竟将来还要经历十月怀胎的日子，所以说这个时期要打好基础，这样将来的孕期才能有充足的营养和能量 。那么女性备孕吃什么食物好呢？备孕期的饮食禁忌有哪些呢？下面提供的小资料给需要备孕的女性朋友参考 。
女性备孕吃什么食物好1、主食及豆类：杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等 。
2、肉、蛋、奶：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物 。
3、蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等，补充身体需要的大量水分和矿物质 。
4、水果的选择：柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，补充身体需要的大量水分和矿物质 。
5、其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻类、海产品如海带等 。
备孕期的饮食禁忌【女性备孕吃什么食物好】1、不能喝酒，一定要戒除烟酒 。过度烟酒不好，备孕期要做到不着烟酒才行 。
2、不要饮用可乐型饮料 。碳酸饮料的危害即使不在备孕期对身体也没有什么好处 。
3、要避免接触有害物质 。工作需要的话应该请求调岗 。
4、对于任何的药物，补品都要慎重，尤其是要慎服药物 。
这个阶段是步入怀孕计划的重要阶段，俗话说的好，万丈高楼平地起，打好基础最重要 。那么怀孕也是这个道理，现在的备孕就是为了将来健康孕育宝宝做的基础工作 。所以说这个时候，要科学的按计划备孕，做到合理而有营养的饮食 。
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