每天跑10公里有害吗简单归纳( 二 )


(2)如果你已经具备了轻松跑10公里的能力,那么对你来说“10公里跑”就是适量运动 。从长期来看,它对于维持健康状态和运动水平,就是有帮助的,也是有益的 。
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