人有湿气有什么表现？【人有湿气有什么表现】健康苦行僧，开讲啦！
湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢 。
生活中身体有湿气的话，会出现什么情况呢？一：精神状态不佳
身体湿气过重，就会出现头部昏沉，头晕脑胀的情况，并且也会显得不舒服，起床后会恶心，腹胀没有胃口
二：皮肤很差
湿气过重，皮肤一定不好，会有些痘痘，并且额头经常会油光满面，眼袋也会较重，脾气不升就很容易让眼睑浮肿
三：关节疼痛
当湿邪过于严重的时候，会造成痰湿，气血运行就会受到影响，关节也会出现一定的疼痛，引起炎症，导致关节疼痛
四：月经不调
女性长期居住在湿气过重的环境中，很容易出现湿气过重的情况，会经常出现痛经，疲倦和月经不调的情况
五：舌苔厚腻
舌苔较为厚腻，看上去滑腻，刷牙有恶心的感觉，并且舌头的周围有齿痕，这是因为舌体被废液浸染，无法有效滋养导致的“胖大舌”，自然牙齿就容易擦伤留下痕迹了
那么湿气过重应该怎么斑呢？1：经常运动，运动出汗是不错的祛湿手段，不过一定要注意阴寒天气呆在家里，不然运动毛孔张开，更容易出现湿气过重的情况
2：饮食尽量不要选择过分油腻，甜腻的食物，尽可能选择一些新鲜果蔬，不可暴饮暴食，不可饮酒，不可贪恋生冷食物
3：生活中保持乐观的情绪也是非常重要的，情志畅达，自然身体健康，平时不要熬夜哦，起居有常是最好的养生经
推荐阅读
- 湿气重的表现主要有以下几种
- 检测体内是否有湿气的3个小技巧
- 判断湿气的方法有哪些
- 有没有湿气看舌头就知道具体怎么看
- 如何在不借助药物的前提下有效排除湿气
- 如何不吃药治疗湿气重
- 如何准确判断身体内有湿气呢
- 如何判断自己身体有没有湿气呢
- 体内是否有湿气的自我判断
- 什么是碳水化合物