湿气重是很常见的病症 ， 跟居住环境和生活习惯有很大关系 。长期吃辛辣、刺激的食物引起脾胃功能下降 ， 导致消化功能失调使水液不能及时排出体外 ， 形成湿气重的体质 ， 长久居住在潮湿的环境里 ， 也会形成湿气体质 。
湿气重的表现【湿气重的表现主要有以下几种】是食欲不振、困倦乏力、四肢沉重、口苦、口干口臭等 ， 容易诱发高血脂、高血压类疾病 。
饮食上多吃易消化的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 并且加强运动 ， 也可以辅助刮痧、拔罐进行治疗 。
湿气重的表现主要有以下几种：1.四肢关节疼痛 ， 沉重 ， 气血运行障碍 ， 关节屈伸不利 。
2.大便糖稀 ， 妇女白带过多 ， 阴部瘙痒等 。舌苔厚腻 ， 早上起来症状更明显 。大便黏在马桶壁上 ， 很难冲下去 ， 这也是湿气重的一种表现 。
3.出现头身困重 ， 像是有一块湿抹布在头上裹着 ， 四肢沉重 ， 感到身体不舒服 。还会有发热 ， 怕冷的症状 。
中医认为 ， 湿为阴邪 ， 当以温药和之 。意思就是说 ， 按照阴阳学说 ， 湿气属性为阴 ， 而阴阳是相互制约的 ， 所以对于湿气的治疗 ， 总的原则就是用温阳的方法来治疗 ， 具体来说有以下几个方面 。
首先生活起居要注意居住环境要干燥通风 ， 避免潮湿阴冷；饮食要注意减少肥甘厚味的摄入 ， 因为这些食物是可以助湿的；还要减少冷饮的摄入 ， 避免加重湿气 。同时就要结合药物的治疗 ， 一般可选祛湿的中药饮片打粉冲服或者泡服 ， 比如苍术、陈皮、半夏、生姜或者干姜、茯苓 。应用中成药 ， 比如理中丸、参苓白术颗粒、人参健脾片、香砂平胃颗粒等 。另外 ， 湿气特性粘滞 ， 不能速去 ， 治疗要有耐心 ， 不能操之过急 ， 而且要持之以恒 。
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