为什么在孕期会容易出现腿抽筋的症状呢 _腿抽筋

在孕期，孕妇出现腿抽筋的症状确实跟缺钙有一定的关系，但是，也并不全是因为缺钙的原因。为什么在孕期会容易出现腿抽筋的症状呢？腿部肌肉负担增加。有不少准妈妈会在孕中期，尤其是孕晚期出现腿抽筋的症状，这是因为到了孕晚期胎儿越来越大，腿部承受的压力越来越大，这样会容易引发腿抽筋的问题。过度劳累。孕期不同以往，更容易感觉到疲劳，如果长时间的走路或者是站立，使腿部肌肉长期处于紧张的状态下，过于疲劳就容易引发腿部抽筋。寒冷刺激。如果孕妇的腿部受凉，受到寒冷的刺激，也会使腿部肌肉出现痉挛抽筋。血液回流受阻。多长时间保持某种体位，比如说，久站或者是久坐，腿部静脉受压，血液回流受阻，这样也容易引发腿部抽筋。缺钙导致。这一点是大多数人都熟知的，如果缺钙的话，引起低钙血症就很容易导致腿抽筋了。

在孕期，出现腿部抽筋的时间，多发生于夜里，而且在孕晚期会出现的更频繁一些。对于准妈妈来说，除了孕吐，腿抽筋是另外一件在孕期比较痛苦的事情了。尤其是在半夜里腿抽筋，既影响睡眠，而且，孕妇自己活动又不太方便，如果没有人帮忙，很难去缓解这个抽筋的症状。如何做才能够预防出现腿抽筋的情况呢。在饮食上注意钙质的补充。多吃富含钙质的食物，比如牛奶，酸奶等奶制品，鱼类、鸡蛋，芝麻、瘦肉等，也都有助于补钙。另外如果缺钙比较严重，准妈妈可以在医生的指导下服用钙剂。注意休息不要过度劳累。不要长时间的走路或者是站的太久，避免让腿部肌肉过于疲劳。适当地活动，要注意休息。在坐下休息的时候可以将双腿稍微的抬高，这样也有利于血液回流，对预防腿部抽筋有一定的作用。避免腿部着凉。平时穿衣方面，注意不要穿得太少，避免腿部着凉。尤其是在夜晚睡觉的时候，一定要把双腿盖好，不要着凉，以免引起腿部抽筋。注意睡姿。长时间的仰卧，容易出现腿部抽筋的情况，在睡觉的时候尽量采取侧卧的姿势，可以将脚部稍微的抬高一点。在双腿之间加一个枕头，也可以缓解腿部肌肉的紧张，防止抽筋。提前放松腿部肌肉。在睡觉之前可以用热水泡泡脚，这样也有利于肌肉的放松，但是时间不宜过长，5~10分钟左右为宜。另外，还可以在睡觉之前，按摩一下腿部肌肉，这样也能够缓解疲劳，预防抽筋。【为什么在孕期会容易出现腿抽筋的症状呢】